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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5523558" data-attributes="member: 15369">riporto up una discussione aperta, per non aprirne un'altra.mi sto allenando a digiuno, 3 volte alle settimana, sui "rulli".ho iniziato "piano", facendo allenamenti bruciagrasso: steady state, al 75% VO2max, per 50'.poi, visto che la famiglia richiede piu tempo, non risco piu ad allenarmi ad intensita alte durante il giorno, quindi faccio anche alte intensita', da gennaio, 3 volte al settimana. per chi ha un power meter, per intensita intendo IF~0.9, TSS~85 a sessione. sessini lunghe ~60minall'inizio pensavo che fare intensita alte, partire a digiuno, appena sceso dal letto mi avrebbe ucciso, . mi sbagliavo :)ora pero mi assale un dubbio. fare 3 allenamenti a digiuno a queste intensità, alla lunga, puo modificare le mie prestazioni, il mio organismo, ad utilizzare altre fonti di energia quando faccio i "lunghi"?puo inibire l'utilizzo dell'insulina, quando mangio durante le competizioni?insomma, mi sto facendo male e non lo so?fino ad ora tutto bene... come diceva quello che precipitava dal grattacielo... ?Beibo</blockquote>

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