uscita alle 14

[Gio71]

Pomeriggio dopo i campionati italiani vedo di uscire.
La temperatura da me supera i 40.
L'aria brucia.-

Prodotti bici scontati

 

[Thomos]

Qualcuno è uscito nei giorni scorsi alle 14-14,30 con questo caldo?
come è andata?sopportabile oppure è meglio lasciar perdere?
saluti

Io .. evita.. ho fatto scarico.. ovvero bpm compresi fra 100 e 130.. per dire che andavo proprio a passeggio.. 90 km ed ero più devastato che dopo ai 190km del giro del sestriere..
Ho deciso che per un pò farò uscite corte serali.. troppo caldo.. anche uscendo presto al ritorno c'è da morire

 

[Thomos]

ma voi durante le uscite sudate molto?
la domanda potrebbe sembrare strana ma vi spiego, io mentre vado praticamente non sudo, solo se sono in salita a basse velocità o se mi fermo inizio a grondare....é normale?

Sudi sempre uguale in base allo sforzo.. solo che se sei in pianura e tiri fuori 300W sei a 40km/h e il suore evapora subito.. se sei in salita sei sotto i 20 e il sudore non evapora così in fretta e cominci a grondare..

 

[Thomos]

Oh ragazzi il casco è pieno di prese d'aria e vi ripara la capoccia dai raggi diretti.. se mettete poi una bandana bagnata sotto vi terrà freschi per molto.. Senza siete esposti al sole ed è PEGGIO..

Ragazzi un'insolazione l'ho presa anni fa sul surf (Tavolone,cadevo praticamente mai e stavo ore.. e ore.. e ore..).. e fidatevi che non è affatto piacevole!!

 

[Sikhandar]

Quoto tutto, non uscire mai senza casco (quando sei sdraiato sull'asfalto con mezzo cervello di fuori lo rimpiangi), ma non stare a farti troppi problemi, uscire col caldo si fa, le gare col caldo si fanno, io metto sempre una bandana sotto il casco (assorbe più sudore del cappellino, ha il tessuto doppio) e mi bevo mezzo litro d'acqua all'ora in pianura. Interessante, per evitare crampi ma non solo, portarsi i sali (esempio: una bottiglia di sali e una bottiglia d'acqua). Sali: Energade, Gatorade, Polase opportuno, etc.

Un "ciuccino" all'ora poi non fa mai male (carbo-gel, enervitene - ma adesso lo fanno da schifo, quando ero piccino l'enervitene era più gelloso e meno annacquato ora è tutto un liquido una volta era una crema, bah si vede che han visto che lo vendevano lo stesso e han deciso di annacquarlo).

 

[markus]

Sudi sempre uguale in base allo sforzo.. solo che se sei in pianura e tiri fuori 300W sei a 40km/h e il suore evapora subito.. se sei in salita sei sotto i 20 e il sudore non evapora così in fretta e cominci a grondare..

Penso anche io sia così solo che vedo in giro gente(compreso mio padre) che gronda da quando aggancia i pedali a quando li sgancia, era solo una curiosità. Infatti anche io mi perdo un kilo e mezzo o due di liquidi a uscita

 

[TulipanoNero]

... consiglio a chi può di uscire alle 5.00 come faccio io...
a meno che non si debbano fare gare in orari caldi perché in quel caso forse è meglio abituarsi a pedalare nell'afa...
se invece siete dei cicloamatori come me meglio non fare sforzi nelle ore torride e non mi dite che non ce la fate a svegliarvi perché io lavoro fino alle 24.00/1.00 e mi alzo ugualmente... poi nella pausa pranzo recupero un'ora e mezza di sonno prima di un pasto frugale... se invece avete un'orario di lavoro classico andrete a dormire molto presto che è anche meglio...
beh... ammetto che più di 4 "sveglie all'alba" di seguito non riesco a fare... quindi 5nto giorno riposo...


P.S. tra l'altro a quell'ora traffico vicino allo zero... peccato che esco sempre da solo...

 

[...]

... consiglio a chi può di uscire alle 5.00 come faccio io...
a meno che non si debbano fare gare in orari caldi perché in quel caso forse è meglio abituarsi a pedalare nell'afa...
se invece siete dei cicloamatori come me meglio non fare sforzi nelle ore torride e non mi dite che non ce la fate a svegliarvi perché io lavoro fino alle 24.00/1.00 e mi alzo ugualmente... poi nella pausa pranzo recupero un'ora e mezza di sonno prima di un pasto frugale... se invece avete un'orario di lavoro classico andrete a dormire molto presto che è anche meglio...
beh... ammetto che più di 4 "sveglie all'alba" di seguito non riesco a fare... quindi 5nto giorno riposo...


P.S. tra l'altro a quell'ora traffico vicino allo zero... peccato che esco sempre da solo...

io faccio gare e purtroppo in orari pure bastardi (non corrono mai nel tardo pomeriggio) ed esco comunque il pomeriggio dopo le 5/5e30, impegni permettendo...cioè è impossibile... io sudo anche stando fermo...

 

[Thomos]

Sudo di più a postare messaggi che in salita questi gg..

 

[Lenky]

Tornando al discorso del "casco si , casco no " con questa caldazza, un simpatico calcio nelle palle a tutti i PRO che ieri scorrazzavano per le mie strade a provare il campionato italiano di oggi........ non ce n'era uno, dico uno , con il caschetto.

 

[...]

Tornando al discorso del "casco si , casco no " con questa caldazza, un simpatico calcio nelle palle a tutti i PRO che ieri scorrazzavano per le mie strade a provare il campionato italiano di oggi........ non ce n'era uno, dico uno , con il caschetto.

non è na novità, non ne ho visti molti, ma tra questi non ce n'era uno che usava il casco

 

[Thomos]

Tornando al discorso del "casco si , casco no " con questa caldazza, un simpatico calcio nelle palle a tutti i PRO che ieri scorrazzavano per le mie strade a provare il campionato italiano di oggi........ non ce n'era uno, dico uno , con il caschetto.

Son prof.. probabilmente nel cranio non c'è nulla da proteggere.. sta tutto nelle gambe..

 

[beorn]

Qualcuno è uscito nei giorni scorsi alle 14-14,30 con questo caldo?
come è andata?sopportabile oppure è meglio lasciar perdere?
saluti

oggi sono uscito alle 1420...follia pura?
ieri sera avevo una corsa, ora che ho ritirato il premio era mezzanotte e mezza e sono andato a dormire alle due, per cui uscir in orari umani non era proprio fattibile stamattina.
Ho fatto finta di non sapere che i livelli di pm10 sono oltre i limiti, che i livelli di ozono seguono lo stesso trend e sono uscito...non era nemmeno assurdo, forse perchè oramai mi ci sto abituando, inoltre quel po' di venticello ogni tanto aiutava.
Consumo idrico da record: in tre ore ogni mezz'ora una borraccia da 600ml, e percorso studiato in funzione delle fontane :-)

 

[beorn]

non è na novità, non ne ho visti molti, ma tra questi non ce n'era uno che usava il casco

qui da noi la maggior parte dei ciclisti il casco non lo mette proprio, ogni tanto ci faccio caso e la stragrande maggioranza va via senza

 

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qui da noi la maggior parte dei ciclisti il casco non lo mette proprio, ogni tanto ci faccio caso e la stragrande maggioranza va via senza

idem da me. Ormai non me ne frega manco più di tanto, io pretendo solo che mio fratello se lo metta, poi ognuno può far quello che vuole.