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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 502645" data-attributes="member: 3778">Quoto tutto, non uscire mai senza casco (quando sei sdraiato sull'asfalto con mezzo cervello di fuori lo rimpiangi), ma non stare a farti troppi problemi, uscire col caldo si fa, le gare col caldo si fanno, io metto sempre una bandana sotto il casco (assorbe pi&#249; sudore del cappellino, ha il tessuto doppio) e mi bevo mezzo litro d'acqua all'ora in pianura. Interessante, per evitare crampi ma non solo, portarsi i sali (esempio: una bottiglia di sali e una bottiglia d'acqua). Sali: Energade, Gatorade, Polase opportuno, etc.Un "ciuccino" all'ora poi non fa mai male (carbo-gel, enervitene - ma adesso lo fanno da schifo, quando ero piccino l'enervitene era pi&#249; gelloso e meno annacquato ora &#232; tutto un liquido una volta era una crema, bah si vede che han visto che lo vendevano lo stesso e han deciso di annacquarlo).</blockquote>

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