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Testo: <blockquote data-quote="montegiano" data-source="post: 4291502" data-attributes="member: 11610">Secondo me invece sono i primi 10 km che bisogna spingere, senza esagerare per non appesantire la gamba, perche gli ultimi sono mediamente i più tosti , a parte l'ultimo. Se riesci a spingere gli ultimi 10 allora non hai problemi di sorta.  Puoi scendere sotto l'ora e anche di molto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, partendo dal ponte del fiume Tascino, ovvero bivio per il Terminillo.p.s. il mio miglior tempo di salita è stato di  52' luglio 1992, con bici Zullo in acciaio, rapp. 39/53 -11/23 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> (adottando tale sistema)</blockquote>