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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 4706661" data-attributes="member: 20549">Quello si....sono cari...ma il mineral vita non è solo carbo,ma ha anche del ferro ed ha un PH alto,se non sbaglio 7,5 e questo per tamponare il lattato...Durante la settimana mi faccio comunque 12 h allenamento di cui 4-5 sui rulli molto intensi,immaginatevi la perdita che ho di sali e di ferro,che devo assolutamente reintegrare sul piano settimanaleOk...la mattina alle 7:00 colazione con 200ml di latte,2 pugni di cereali,uno yogurt e  30gr di whey Gara verso le 09:30 di 1h30'-2h....credi che basti a non portarmi dietro nulla tranne ciò che metto nella borraccia?</blockquote>