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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3661736" data-attributes="member: 6489">Esatto, meglio ancora se abbinato a fonte proteica altrettanto veloce nel rapporto 4:1 (4 vitargo e 1 whey), considerando circa 20gr vitargo 5gr whey ogni ora di allenamento di qualità con un max di 80 vitargo e 20 whey.Poi naturalmente non finisce qua il pwo, di solito dopo 1h circa dal beverone si attacca il pasto solido con piatto di patate/riso/pasta (in ordine sempre di velocità e bontà della fonte di carboidrati) e altra fonte proteica (albumi/carni magre) cercando di evitare i grassi in questo momento. Il momento più favorevole e meno dannoso per il corpo di assumere alimenti ad alto IG è proprio il pwo perchè l'attività sportiva di fatto reprime l'insulina e promuove il cortisolo ormone dalla doppia faccia, promuove il consumo di grassi me se è in eccesso catabolizza i muscoli (detto sinteticamente), vitargo+whey ripristinano velocemente il glicogeno ed allontana cortisolo dai muscoli. Se avete pazienza di leggere qua (ma in rete trovate 1000 info sugli ormoni): <a href="http://www.discobolo.it/rivista/anatomia_e_bodybuilding/meccanismi_ormonali_allenamento_pesi.htm" target="_blank">http://www.discobolo.it/rivista/anatomia_e_bodybuilding/meccanismi_ormonali_allenamento_pesi.htm</a> I BBer sono molto attenti agli stimoli ormonali, fondamentali per costruire il loro corpo, c'è tanto da imparare da loro. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> P.S. quando c'era "Il perchè dei carboidrati" questi argomenti erano rivoltati e discussi in 1000 modi e alternative.</blockquote>

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