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Testo: <blockquote data-quote="jingle" data-source="post: 5325362" data-attributes="member: 16530">Sempre secondo me: pre-w : il vitargo carica parecchio, visti i primi 20 30 km di un MF che sono a tuttadopo ok per la frutta, ma nella famosa finestra metabolica, prima integri carbo per la ricarica del glicogeno meglio è... frutta, crostate ecc ecc son buone ma sono sempre alimenti che hanno un'assimilazione più lenta.Ti ripeto questo è quello che nei miei studi (sono medico, ma di altra specialità, per cui conoscevo poco di nutrizione) son riuscito ad estrapolare aggiungendo sicuramente un pochino di mie concezioni.p.s. Per capirci i prodotti pre-w hanno lo stesso scopo, cioè di riempire i serbatoip.p.s. i gainer, cioè carbo+pro nel post-w sono usati da 20 anni....:D</blockquote>