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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 5790501" data-attributes="member: 12902">Ovviamente non c'è un dosaggio fisso per tutti, dipende da 1000 fattori.Tu hai un consumo di carboidrati in ogni uscita, orientativamente sei sulle 600-700 cal l'ora, più vai a tutta e il consumo di carboidrati si avvicina alla totalità delle calorie bruciate, se vai a "spasso" bruci un po' meno carboidrati e utilizzi un pò di più grassi.Detto questo al netto di 1000 sfumature, tra ciò che assumi prima, diciamo nei 2 pasti precedenti E ciò che assumi durante, dovresti arrivare a coprire il tuo fabbisogno di carboidrati,Che poi sia vitargo, maltodestrine, pane, zucchero, coca-cola, Barrette, gel, Panini ha un'importanza relativa.</blockquote>