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Venice Marathon
Testo
<blockquote data-quote="EZIO61" data-source="post: 6266054" data-attributes="member: 121752"><p>Lo sforzo di due ore e mezza in bici senza mangiare lo passano tutti. Deve mangiare chi dopo lo sforzo di due ore e mezza ne ha ancora altre (almeno) tre ( e piu' tirate) prima dell'arrivo. E' un mito che si debba integrare cosi' in fretta, Fatti un grossolano calcolo delle calorie a disposizione miscelando carboidrati disponibili in muscolatura e fegato e grassi e vedi che vai parecchio lontano. In bici inoltre il consumo ( non calorico intendo di zuccheri) e' piu' alto in quanto devi rispondere alle andature degli altri ( usandO spesso l'anaerobico lattacido) per cui alle 5 / 6 ore non ci arrivi, ma a piedi dove "vai del tuo" ( se no in fondo alla maratona non ci arrivi) la percentuale di zuccheri consumandi e' piu' bassa.</p><p>Il vantaggio di non fare una cosa inutile e' nel concetto stesso .... inoltre eviti problemi gastrointestinali che se nel ciclismo hanno possibilita' 1 , nella corsa a piedi hanno probabilita' 90. Un saluto</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EZIO61, post: 6266054, member: 121752"] Lo sforzo di due ore e mezza in bici senza mangiare lo passano tutti. Deve mangiare chi dopo lo sforzo di due ore e mezza ne ha ancora altre (almeno) tre ( e piu' tirate) prima dell'arrivo. E' un mito che si debba integrare cosi' in fretta, Fatti un grossolano calcolo delle calorie a disposizione miscelando carboidrati disponibili in muscolatura e fegato e grassi e vedi che vai parecchio lontano. In bici inoltre il consumo ( non calorico intendo di zuccheri) e' piu' alto in quanto devi rispondere alle andature degli altri ( usandO spesso l'anaerobico lattacido) per cui alle 5 / 6 ore non ci arrivi, ma a piedi dove "vai del tuo" ( se no in fondo alla maratona non ci arrivi) la percentuale di zuccheri consumandi e' piu' bassa. Il vantaggio di non fare una cosa inutile e' nel concetto stesso .... inoltre eviti problemi gastrointestinali che se nel ciclismo hanno possibilita' 1 , nella corsa a piedi hanno probabilita' 90. Un saluto [/QUOTE]
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