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Testo
<blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 6266449" data-attributes="member: 2574"><p>Il fegato al mattino è vuoto se non lo riempi con la colazione. A me sembrano antiche credenze radicate nel running più che argomenti basati scientificamente, vero che non devi rispondere agli scatti, ma se non fai la maratona tanto per arrivare, cosa assolutamente fattibile con un minimo di allenamento, ma per fare un buon tempo personale, dopo massimo tre ore non ne hai più, ma significa serbatoio completamente vuoto e il tuo cervello avrà iniziato a rallentare prima all'accendersi della spia di riserva. Se un top runner corre intorno alle due ore alimentarsi può essere superfluo, anche se usano bevande leggermente zuccherate, ma per un amatore che supera le tre ore lo ritengo indispensabile. A meno di non avere un volume di allenamento enorme che ha portato ad avere una Z2 comunque veloce. Ma la colazione la fanno tutti, tanto in due-tre ore lo stomaco è vuoto.</p><p></p><p>Sent from my Moto G (5) Plus using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Gamba_tri, post: 6266449, member: 2574"] Il fegato al mattino è vuoto se non lo riempi con la colazione. A me sembrano antiche credenze radicate nel running più che argomenti basati scientificamente, vero che non devi rispondere agli scatti, ma se non fai la maratona tanto per arrivare, cosa assolutamente fattibile con un minimo di allenamento, ma per fare un buon tempo personale, dopo massimo tre ore non ne hai più, ma significa serbatoio completamente vuoto e il tuo cervello avrà iniziato a rallentare prima all'accendersi della spia di riserva. Se un top runner corre intorno alle due ore alimentarsi può essere superfluo, anche se usano bevande leggermente zuccherate, ma per un amatore che supera le tre ore lo ritengo indispensabile. A meno di non avere un volume di allenamento enorme che ha portato ad avere una Z2 comunque veloce. Ma la colazione la fanno tutti, tanto in due-tre ore lo stomaco è vuoto. Sent from my Moto G (5) Plus using [URL=http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939]BDC-Forum mobile app[/URL] [/QUOTE]
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