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Testo
<blockquote data-quote="EZIO61" data-source="post: 6266603" data-attributes="member: 121752"><p>Non voglio aver ragione per forza , faccio solo notare ( se ogni tanto guardi attentamente qualche maratona) che i TOP Runner ( e loro utilizzano per la gara a livello energetico una "miscela" pregiata percentualmente piu' ricca di carboidrati e piu' povera di grassi contrariamente a noi comuni mortali) normalmente prendono al massimo 2 ristori personali (quando li prendono .... molti prendono normali bottigliette d'acqua). Ipotizzando all'interno delle borracce una miscela ricchissima di carbo ( e non sali) , se vedi danno 2 "poppate" e buttano via la borraccia normalmente piena al 90% ( sostegno psicologico). Consideriamo inoltre che ogni assunzione di carbo "da" sulla messa in circolo di insulina ........... le conseguenze sono facilmente verificabili. La colazione .... anch'io faccio colazione se gareggio : 1 uovo sbattuto nel caffe ' ( non ha alcun senso a livello di strategia alimentare e' solo che mi trovo bene con il gusto) e' vero che "passa in un tot ( 3 ore sono poche se cidai con i carbo), ma passa nell'intestino......... 42 km di sbattimento degli organi interni non sono come ore seduti su una sella a livello di reazione della motilita' intestinale..</p><p>Cmq e' vero .....Ci sono siti che suggeriscono assunzioni varie ogni 7 km ........ , mai visto pero' quelli forti fare una cosa del genere.</p><p>Cmq ogni essere umano e' diverso e diversamente reagisce.</p><p>Ottimo running a tutti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EZIO61, post: 6266603, member: 121752"] Non voglio aver ragione per forza , faccio solo notare ( se ogni tanto guardi attentamente qualche maratona) che i TOP Runner ( e loro utilizzano per la gara a livello energetico una "miscela" pregiata percentualmente piu' ricca di carboidrati e piu' povera di grassi contrariamente a noi comuni mortali) normalmente prendono al massimo 2 ristori personali (quando li prendono .... molti prendono normali bottigliette d'acqua). Ipotizzando all'interno delle borracce una miscela ricchissima di carbo ( e non sali) , se vedi danno 2 "poppate" e buttano via la borraccia normalmente piena al 90% ( sostegno psicologico). Consideriamo inoltre che ogni assunzione di carbo "da" sulla messa in circolo di insulina ........... le conseguenze sono facilmente verificabili. La colazione .... anch'io faccio colazione se gareggio : 1 uovo sbattuto nel caffe ' ( non ha alcun senso a livello di strategia alimentare e' solo che mi trovo bene con il gusto) e' vero che "passa in un tot ( 3 ore sono poche se cidai con i carbo), ma passa nell'intestino......... 42 km di sbattimento degli organi interni non sono come ore seduti su una sella a livello di reazione della motilita' intestinale.. Cmq e' vero .....Ci sono siti che suggeriscono assunzioni varie ogni 7 km ........ , mai visto pero' quelli forti fare una cosa del genere. Cmq ogni essere umano e' diverso e diversamente reagisce. Ottimo running a tutti [/QUOTE]
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