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Venice Marathon
Testo
<blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 6289072" data-attributes="member: 35944"><p>I pro non arrivano a correre distanze lunghissime, max 35 km circa 20 o la max 15 gg prima, alternando magari 1 km ritmo gara e 1 10/15'' sopra, per il resto chi corre una maratona qualità, poi se hai un buon allenamento correre 20 km ci si mette circa 1 h e 20 senza forzare, quindi non è mai ne corto ne lunga l''uscita. </p><p>Il muro dei 30 km l'ho provato circa 3 settimane fa, ma è dato da carenza di allenamento(per ovvi motivi visto che fino al 1/9 non avevo fatto 1 km di corsa), secondo me il vero limite è circa intorno al 36/38 km fino al 40esimo, e può portarti anche al ritiro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry :cry" data-shortname=":cry" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="senzasosta, post: 6289072, member: 35944"] I pro non arrivano a correre distanze lunghissime, max 35 km circa 20 o la max 15 gg prima, alternando magari 1 km ritmo gara e 1 10/15'' sopra, per il resto chi corre una maratona qualità, poi se hai un buon allenamento correre 20 km ci si mette circa 1 h e 20 senza forzare, quindi non è mai ne corto ne lunga l''uscita. Il muro dei 30 km l'ho provato circa 3 settimane fa, ma è dato da carenza di allenamento(per ovvi motivi visto che fino al 1/9 non avevo fatto 1 km di corsa), secondo me il vero limite è circa intorno al 36/38 km fino al 40esimo, e può portarti anche al ritiro :cry [/QUOTE]
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