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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2679838" data-attributes="member: 6489">E' solo una constatazione di fatto, per altro l'ho notato una sola volta, certo monitorerò continuamente il battito al mattino per vedere se c'è un collegamento con lo stato di forma/recupero.  Certamente ognuno deve confontarsi con i prori valori a riposo e di certo monotorare può essere utile. Dai sempre valore aggiunto e chiarezza al forum, meritata promozione a Moderator.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  Non se se è tangibile, come detto sopra è stato un episodio, in futuro continuerò a controllare, tanto nn costa nulla!.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Comunque cari ieri sera running 1h5 tirati (medio veloce - 150/155bpm) circa 15km, gambe che andavano a 1000 e mercoledì avevo fatto bdc con 3 F&O di 10', recupero super anche perchè ho aumentato i carbo in questi gg (sono al 50% circa), forse per me una quantità minima di vit C. potrebbe già fare molto?. PWO 2gr Vit C poi il resto pro-fat e pochi cho in vista della simulazione degli ultimi 25km della maratona....ormai ci sono dentro fino al collo.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Questa mattina a colazione 1gr di vit. C + 1 limone e 1 arancio spremuto....a tutta vit. C!!.Però l'idea di andare verso i 5/6gr mi stuzzica.....vedremo, per ora sono molto soddisfatto di come vado e mi sento, quindi....</blockquote>

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