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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2816141" data-attributes="member: 30512">Daddy, se posso, mi pemetto di darti un consiglio: per l'assunzione di vit C...Secondo me l'introito giornaliero dovrebbe essere di 1 g circa, come da studi nutrizionistici accertati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> ....soddisfabile peraltro con la dieta. Cmq se vuoi integrare: conta  2-2,5 grammi al giorno di vit C totali (contando che fai sportpiù volte durante la settimana). Così facendo credo che non avrai problemi a livello gastrointestinale o altri problemi dovuti all'acidità; cmq gli effetti benefici ce li hai lo stesso. Non serve eccedere con dosi di 6 o 9 g al dì, è assolutamente eccessivo. Le dosi di vit C dovrebbero essere aumentate soltanto in concomitanza di particolari stati fisiologici: per esempio gravidanze ed allattamento (ma non è il tuo caso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), stati febbrili, malattie infettive o nel caso si è fumatori.Prova, poi magari mi fai sapere. Ciau<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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