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Testo: <blockquote data-quote="Link" data-source="post: 3920111" data-attributes="member: 32125">sui forum ci sono un sacco di misanderstanding ed a volte è difficile esprimere correttamente un concetto..l' affermazione l' ho fatta io, il motivo è che la maggior parte di chi, qui dentro, pedala oltre una certa soglia ha secondo me un beneficio percepibile dall' assunzione o dalla non assunzione di un multivitaminico.Io ho 41 anni e li prendo da quando ne avevo 39, quindi si può sicuramente farne a meno come si può fare a meno di un nutrizionista, pedalare si pedala in ogni modo.Resta altamente consigliato su chi come me segue una dieta "fai da te" per prevenire evantuali carenze e/o compensare.E non te ne accorgi se non le prendi, perchè se stai bene come nel mio caso non te ne puoi accorgere,te ne accorgi se smetti di prenderle, perchè sentivi di stare ancora più bene.Sul fatto che il tuo piano alimentare ti dia tutto il necessario io non lo posso mettere in dubbio, sarà possibile, non lo so e non tutti hanno la possibilità di un monitoraggio così maniacale e la conoscenza/stimolo/motivazione per  seguire una dieta estremamente rigida e preventivamente calcolata sui micronutrienti  magari è possibile, ma again, voglio vedere degli studi a lungo termine su atleti di endurance di 20 anni di alto livello che non supplementano, perchè, e questa è solo una mia umile opinione, l' alimentazione "naturale" non riesce a compensare una attività che non è fisicamente naturale.E' naturale scappare scattando per 200 metri da un predatore, ed è naturale camminare per 20 km per cacciare.... ma non è naturale fare 200 km scattando senza predatori e senza prede:rosik:fonte= myself<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />p.s. la domanda su Vit B12 era appunto in riferimento a determinati funghi-batteri/alghe come supplemetazione...ma le cozze e le vongole non sono molluschi bivalvi lontani parenti di seppie e totani che sono molluschi cefalopodi??son parenti lontani, ma non sono vegetali<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />ti ho beccato! non sei vegano!:angrymod:scherzo!:rosik:</blockquote>

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