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Testo: <blockquote data-quote="rikki" data-source="post: 1412358" data-attributes="member: 7011">carissimo alessioio sul forum ci sto spesso perchè con il lavoro che faccio il pc mi fa compagnia come adesso che sto qui sino a domattina alle 6 quindi ci si sente spesso.si penso che sabato andro da vittorio perche gli porto su la roba io ho un gruppo record a 10 da montare mi manca solo il canotto reggisella che ho ordinato tramite pc ma non so se mi arriva per domani.per quanrto riguarda i consigli ti poso dire che abitando a vt devi sceglierti almeno per il 1 mese strada pianeggiante da fare con rapporti leggeri in agilita il piu' possibile almeno 1000 km prima di mettere il rapporto evita quindi di farti coinvolgere dagli altri aumentando il km.ggio in maniera graduale cercando di andare a frequenza cardiaca aerobica quindi il piu' possibile sottosogla per bruciare i grassi e fare la gamba anche se sei abituato allo spinning mi sembra mi hai detto.tanto i lavori specifici li potrai iniziare verso marzoqualche volta verro' su da quelle parti quindi a seconda del periodo (visto che devo fare i lunghi) ci possiamo incontrare.allora gli auguri te li faccio piu' tardi adesso ti salutoriccardo</blockquote>

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