Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="anna220381" data-source="post: 960936" data-attributes="member: 5409">...di solito anche io sono regolare nel mangiare..ma in questo periodo sto andando proprio oltre e mi sto concedendo ogni vizio...sigh sigh qui urge rientrare nel corretto regime alimentare.... cmq visto che ultimamente mi alleno 6 volte a settimane in tre sport, i pasti li distribuisco in base a cosa devo fare di attività sportiva (nuoto, corsa, bici), soprattutto all'orario in cui mi alleno (di solito alle 18, però il corso di nuoto ce l'ho alle 22.30 di sera, e nel we di solito mi alleno sabato mattina e di domenica nel primissimo pome)...in funzione dell'orario e dell'intensità dell'allenamento regolo la mia alimentazione...quindi può capitare un piccolo piatto di pasta alle 6 di mattina, oppure un ricco spuntino alle 11 se mi alleno alle 14...cmq tutto è in funzione dell'allennamento...ovviamente poi appena finisco l'allenamento (cioè entro i 30' dopo aver finito), ceno (se ho incominciato alle 18 ad allenarmi), pranzo (se mi sono allenata la mattina), pranzo alle 16 se l'allenamento l'ho fatto nella fascia delle 14:00...insomma direi che per fare pasti completi non ho orari...basta che appena ho finito di allenarmi mangio subito in modo tale che tutti i carbo, proteine e grassi che ingerisco vengano usati il più possibile per reintegrare quello che ho "succhiato"dai muscoli con lo sport e in modo tale che non si trasformi in grasso..va beh sono un pò malata!!</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione