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<blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6866808" data-attributes="member: 89446"><p>320m in 10min significa una VAM di 1920m/h, che è in linea con le VAM delle cosiddette "Vertical" di corsa in montagna, che si attestano intorno ai 2000m/h, ma per 1000m di dislivello, quindi gare di circa mezz'ora.</p><p></p><p>La VAM di Nibali è intorno a 1700m/h con potenza specifica di circa 6W/kg, ma nelle Vertical la pendenza è decisamente ottimizzata per salire "verticalmente" e ottimizzare la vam, quindi con pendenza minima 20% e massima che supera anche il 70%, inoltre Nibali si deve portare appresso la bici, che pur leggera pesa almeno il 10% del suo peso, quindi la potenza specifica scende a 5.4W/kg, quindi che uno con 5.2W/kg possa fare 1900m/h di vam ci sta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EliaCozzi, post: 6866808, member: 89446"] 320m in 10min significa una VAM di 1920m/h, che è in linea con le VAM delle cosiddette "Vertical" di corsa in montagna, che si attestano intorno ai 2000m/h, ma per 1000m di dislivello, quindi gare di circa mezz'ora. La VAM di Nibali è intorno a 1700m/h con potenza specifica di circa 6W/kg, ma nelle Vertical la pendenza è decisamente ottimizzata per salire "verticalmente" e ottimizzare la vam, quindi con pendenza minima 20% e massima che supera anche il 70%, inoltre Nibali si deve portare appresso la bici, che pur leggera pesa almeno il 10% del suo peso, quindi la potenza specifica scende a 5.4W/kg, quindi che uno con 5.2W/kg possa fare 1900m/h di vam ci sta. [/QUOTE]
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