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Testo: <blockquote data-quote="edy" data-source="post: 1448334" data-attributes="member: 5339">ho visto in effettti la percentuale di scadimento è quasi la stessa,la cosa mi rincuora.Parto da una base inferiore ma sono coerente.qualora l'obbiettivo fosse mantenere un buon wattaggio medio in un tempo diciamo piuttosto lungo ,cosa consiglieresti come allenamento tipo ?FL  ,FM ,SFR o ripetute ??Il mio scopo è coprire 180km in solitaria non facendo salire troppo il cuore , quindi credo in linea di massima non lavorare alla soglia ma piuttosto sulla resistenza allo sforzo prolungato e la capacità di esprimere una buona potenza a lungo</blockquote>