Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1448981" data-attributes="member: 5444">Posso solo dirti che pratico il fai da te per cui giudica tu l'attendibilità ,ritengo di avere avuto l'anno trascorso buoni risultati con ripetute da 20 minuti moderatamente sopra soglia  o a soglia(parlo di potenza non di bpm) e ho avuto il picco di forma verso settembre e ottobre quando ho spostato il lavoro verso ripetute  da 8 minuti e raramente 1 minuto massimali,riducendo la mole  totale di lavoro ,non ho fatto tanti km ne avevo 8000 a settembre,comunque pur avendo lavorato sempre su distanze che andavano da 60 a 80 km raramente oltre,ho notato quando mi sono misurato su distanze sui 120 -130 km in solitaria che avevo buona capacità di tenuta.Secondo me allenarsi sulla distanza è importante,ma sono piu importanti  lavori di qualità,credo che che per te  facendo triathlon il discorso sia più complesso.Io starei tra il medio e la soglia con il grosso dell allenamento.Ti posso solo dire che pesando dagli 85 ai 90 kg i miei valori quadrano molto piu di altri che tirano fuori oltre 6 w/kg(soglia).Credo che poco piu di 4 w/kg a soglia non destino particolare impressione,specialmente in salita,il mio P.T potrà poi essere sballato anche se non vi sono elementi che lo fanno sospettare,tipo la calibrazione dello strumento(verificata) e il confronto con un srm.</blockquote>

Alto Basso