Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Zona intima
Testo
<blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 6436520" data-attributes="member: 4465"><p>Se ti schiacci il nervo pudendo è perché non riesci a tenere il bacino dritto, ma lo ruoti in avanti (causa principale, sella alta).</p><p>Abbassare la punta della sella è sempre un errore, scivolando in avanti ti vai a spellare proprio nelle parti basse che vuoi proteggere, oltre ad affaticare braccia e collo.</p><p>Devi imparare a flettere la schiena senza girare in avanti il bacino.</p><p>Metti la sella in piano ed abbassala di mezzo cm, e sforzati a starci seduto su, come se alzassi il busto completamente per alzare le braccia al cielo sulla linea del traguardo. Ecco, con la seduta in quel modo, piega la schiena (solo la schiena!!!) per arrivare al manubrio.</p><p>Se non ce la fai, vuol dire che sei messo male in bici. Abbassa un filo la sella.</p><p></p><p>Fai questo test:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">pedala in pianura, spingendo normalmente a media intensità</li> <li data-xf-list-type="ul">stai in PRESA BASSA</li> <li data-xf-list-type="ul">senza muoverti di lì, apri le mani, e staccale dal manubrio, ma solo staccando le mani dal manubrio, senza alzare né testa né schiena né muovendoti</li> </ul><p>Riesci a stare sospeso senza fatica in questo modo, continuando a pedalare, chiaramente, o "crolli in avanti"?</p><p>Se crolli in avanti sei posizionato male: giri il bacino in avanti e il peso crolla in avanti senza il sostegno delle braccia.</p><p>Le braccia non devono sostenere il corpo, devono solo tenere il manubrio per farlo girare. Sul manubrio non deve esserci altro peso che quello delle braccia stesse.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mini4wdking, post: 6436520, member: 4465"] Se ti schiacci il nervo pudendo è perché non riesci a tenere il bacino dritto, ma lo ruoti in avanti (causa principale, sella alta). Abbassare la punta della sella è sempre un errore, scivolando in avanti ti vai a spellare proprio nelle parti basse che vuoi proteggere, oltre ad affaticare braccia e collo. Devi imparare a flettere la schiena senza girare in avanti il bacino. Metti la sella in piano ed abbassala di mezzo cm, e sforzati a starci seduto su, come se alzassi il busto completamente per alzare le braccia al cielo sulla linea del traguardo. Ecco, con la seduta in quel modo, piega la schiena (solo la schiena!!!) per arrivare al manubrio. Se non ce la fai, vuol dire che sei messo male in bici. Abbassa un filo la sella. Fai questo test: [LIST] [*]pedala in pianura, spingendo normalmente a media intensità [*]stai in PRESA BASSA [*]senza muoverti di lì, apri le mani, e staccale dal manubrio, ma solo staccando le mani dal manubrio, senza alzare né testa né schiena né muovendoti [/LIST] Riesci a stare sospeso senza fatica in questo modo, continuando a pedalare, chiaramente, o "crolli in avanti"? Se crolli in avanti sei posizionato male: giri il bacino in avanti e il peso crolla in avanti senza il sostegno delle braccia. Le braccia non devono sostenere il corpo, devono solo tenere il manubrio per farlo girare. Sul manubrio non deve esserci altro peso che quello delle braccia stesse. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Zona intima
Alto
Basso