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Testo: <blockquote data-quote="Ocram86" data-source="post: 6561128" data-attributes="member: 139283">Salve a tutti.. Son relativamente nuovo con i rulli e con la bici.. Ho iniziato a novembre.. Ho completato il 6 week ftp build incrementando la mia ftp da 210 a 250.. Ora sono alla 4 settimana del buil me up.. La mia domanda è la seguente:Essendo neofita e quindi con ampi margini di miglioramento ha senso mettere un test ftp in questa settima a che è di scarico( solo 3 allenamenti di cui 2 blandissimi) per tarare il tutto in caso di miglioramenti?Lo chiedo per due motivi:1- penso che chi ha creato i piani abbia messo in conto che in 12 settimane di allenamento I miglioramenti possono arrivare già anche molto prima della fine del piano( dove è previsto un ftp test) 2- se miglioramenti ci sono stati magari,come sopra, vengono già tenuti da conto dal creatore del piano per riuscire a completare le settimane seguenti dove immagino i workout diventeranno più tosti. Non vorrei ritrovarmi ad alzare la ftp e poi nelle prox settimane morire sui rulli :) Grazie</blockquote>

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