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Zwift’s Training Plan
Testo
<blockquote data-quote="daniand" data-source="post: 6722528" data-attributes="member: 145472"><p>Ciao a tutti, sono iscritto da poco più di un mese su Zwift, ho fatto il test FTP (shorter) e ho cominciato a seguire (sono alla quarta settimana) il piano Dirt Destroyer (intermedio) visto che tutto quello che faccio con la BDC è mirato a migliorare le mie prestazioni in MTB. Il mio FTP sta migliorando, anche se mooolto lentamente, però credo proprio che stia funzionando (quando esco su strada volo....beh sempre rapportandomi alle mie capacità medio/basse si intende). La domanda è: che allenamento mi consigliate, una volta finito questo, per continuare a migliorare soprattutto la mia potenza/FTP? (tra l'altro vorrei poter migliorare anche la mia resistenza...sono abituato a spingere sempre però alla fine le mie uscite non sono mai più di 60-70 km...poi finisce la benzina...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown :-(" data-shortname=":-(" /> Grazie in anticipo a tutti per i vostri consigli!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="daniand, post: 6722528, member: 145472"] Ciao a tutti, sono iscritto da poco più di un mese su Zwift, ho fatto il test FTP (shorter) e ho cominciato a seguire (sono alla quarta settimana) il piano Dirt Destroyer (intermedio) visto che tutto quello che faccio con la BDC è mirato a migliorare le mie prestazioni in MTB. Il mio FTP sta migliorando, anche se mooolto lentamente, però credo proprio che stia funzionando (quando esco su strada volo....beh sempre rapportandomi alle mie capacità medio/basse si intende). La domanda è: che allenamento mi consigliate, una volta finito questo, per continuare a migliorare soprattutto la mia potenza/FTP? (tra l'altro vorrei poter migliorare anche la mia resistenza...sono abituato a spingere sempre però alla fine le mie uscite non sono mai più di 60-70 km...poi finisce la benzina...:-( Grazie in anticipo a tutti per i vostri consigli! [/QUOTE]
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