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Zwift’s Training Plan
Testo
<blockquote data-quote="ChristianR" data-source="post: 6742479" data-attributes="member: 2091"><p>Secondo me per chi è nuovo a programmi e test è meglio cominciare col più semplice ramp test.</p><p>Mi spiego, ritengo che sia più facile da eseguire per chi ha poca esperienza, piuttosto che mettersi lì a fare 20min a blocco scoppiando troppo presto o andando troppo piano per paura di non finire.</p><p>Il risultato del ramp può essere un ottimo punto di partenza per il test classico dei 20min, almeno si ha un valore di riferimento su cui tararsi.</p><p>Tra l'altro si trova in rete la versione modificata da Lama ed altri, che dovrebbe essere più preciso rispetto a quello standard di Zwift, ovviamente va importato dentro il vostro Zwift.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ChristianR, post: 6742479, member: 2091"] Secondo me per chi è nuovo a programmi e test è meglio cominciare col più semplice ramp test. Mi spiego, ritengo che sia più facile da eseguire per chi ha poca esperienza, piuttosto che mettersi lì a fare 20min a blocco scoppiando troppo presto o andando troppo piano per paura di non finire. Il risultato del ramp può essere un ottimo punto di partenza per il test classico dei 20min, almeno si ha un valore di riferimento su cui tararsi. Tra l'altro si trova in rete la versione modificata da Lama ed altri, che dovrebbe essere più preciso rispetto a quello standard di Zwift, ovviamente va importato dentro il vostro Zwift. [/QUOTE]
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