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Testo: <blockquote data-quote="Splinter78" data-source="post: 6799440" data-attributes="member: 90361"><p>Ciao a tutti, ho letto qualche pagina del topic ma purtroppo non sono arrivato a trovare una risposta adatta alle mie esigenze. Mi sono ovviamente spulciato tutti i piani proposti sulla piattaforma, ma resta la confusione. Sono un ex biker che ha scoperto piano piano il fascino della bdc. Pedalo da circa 8 anni, negli ultimi 5 ho partecipato a numerose GF e Marathon in mtb, ottenendo anche qualche piccola soddisfazione. Dopo aver raggiunto un 4,5 w/kg, da circa un anno sono quasi fermo per varie ragioni. Ho fatto ieri il test ftp su Zwift, e quasi piangendo (si fa per dire) ho scoperto di essere a 3,4 w/kg. Obiettivo: tornare almeno a quei livelli, aumentare la resistenza e la capacità di avere un buon passo per fare dislivelli anche importanti, magari per partecipare a qualche GF dalla prossima primavera. Qualcuno potrebbe gentilmente consigliarmi quali piani prendere in considerazione? Grazie in anticipo per i consigli!</p></blockquote><p></p>

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