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Testo: <blockquote data-quote="redshadow" data-source="post: 6619936" data-attributes="member: 19651">Dopo aver fatto il test ftp ho iniziato un piano di allenamento scegliendo il "Gran fondo" di zwift che promette di far preparare una GF in in 5 settimane.Nell'allenamento odierno dovevo fare delle breve ripetute da 15 e 30 sec ad alte rpm tenendo 500 e 450w, sono riuscito a fare quelle da 450w ma non quelle da 500w perché il rullo diventava troppo duro. Devo forse disattivare la modalità ERG quando faccio gli allenamenti?Outdoor riesco a fare più di 500watt ovviamente per pochi secondi ma sui rulli non arrivo a 580watt come pmax.Utilizzo gli elite direto x .</blockquote>