Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Eventi e allenamenti Zwift
Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)
Testo
<blockquote data-quote="Lipz" data-source="post: 6342915" data-attributes="member: 54530"><p>Ho tanto cercato fra i menu una sfida ma non ne ho trovata nessuna, volevo iniziare l'everesting...vabbè che ho fatto 300 metri di dislivello, al rientro della malattia, ma insomma.... dove lo trovo?</p><p></p><p>Vorrei capire meglio che ruolo hanno i bpm chi si allena col powermeter o sui rulli con la potenza visualizzata.</p><p></p><p>ho letto il 98% di questo thread (il rimanente 2% mi perdoni) e sembra che la verità assoluta siano i watts perchè (cito a memoria) quando sai che con X watt della ftp resisti un'ora, è sicuramente vero, mentre i bpm sono influenzati da tanti fattori.</p><p></p><p>Beh insomma io ho fatto qualche prova visto che non potevo allenarmi dopo un mese di assenza, e la prova che ho fatto mi ha detto che i bpm sono importanti almeno alla pari.</p><p></p><p>Ad esempio, ho tenuto i 150w (visto che i miei 215 FTP dopo un mese chissà dove sono finiti). 53x15, tutto bene, 140bpm</p><p>poi che ho fatto, ho buttato giu il 39x17, e per tenere i 150w sono andato in pulsazioni da volata (quindi immaginatevi i 215 dell'FTP) e quando dopo che non ce la facevo piu (e sempre costante sui 150) sono ritornato al 53 non ne avevo più per mantenere i 150w.</p><p></p><p>Altro esempio? ai miei tempi che la potenza non sapevo che fosse, mi sceglievo come "vittima" una salita ondulata ma non estrema, ossia che si discostasse max 3% dalla pendenza media.</p><p>Mi sceglievo un rapporto che andasse bene per la pendenza media e lo mantenevo, a pulsazioni costanti e quasi in soglia, cosi facevo sia potenza nei tratti piu duri, e sia agilità in quelli più facili.</p><p>Sono sicuro che nel secondo caso i watts scendevano drasticamente.</p><p>Se provassi andando su con i watts costanti (devo ancora provare) sono sicuro che nei tratti facili andrei fuori giri per mantenere il wattaggio.</p><p></p><p>Secondo me tutto va tenuto in considerazione. Non esiste che la potenza sia la mamma della verità.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lipz, post: 6342915, member: 54530"] Ho tanto cercato fra i menu una sfida ma non ne ho trovata nessuna, volevo iniziare l'everesting...vabbè che ho fatto 300 metri di dislivello, al rientro della malattia, ma insomma.... dove lo trovo? Vorrei capire meglio che ruolo hanno i bpm chi si allena col powermeter o sui rulli con la potenza visualizzata. ho letto il 98% di questo thread (il rimanente 2% mi perdoni) e sembra che la verità assoluta siano i watts perchè (cito a memoria) quando sai che con X watt della ftp resisti un'ora, è sicuramente vero, mentre i bpm sono influenzati da tanti fattori. Beh insomma io ho fatto qualche prova visto che non potevo allenarmi dopo un mese di assenza, e la prova che ho fatto mi ha detto che i bpm sono importanti almeno alla pari. Ad esempio, ho tenuto i 150w (visto che i miei 215 FTP dopo un mese chissà dove sono finiti). 53x15, tutto bene, 140bpm poi che ho fatto, ho buttato giu il 39x17, e per tenere i 150w sono andato in pulsazioni da volata (quindi immaginatevi i 215 dell'FTP) e quando dopo che non ce la facevo piu (e sempre costante sui 150) sono ritornato al 53 non ne avevo più per mantenere i 150w. Altro esempio? ai miei tempi che la potenza non sapevo che fosse, mi sceglievo come "vittima" una salita ondulata ma non estrema, ossia che si discostasse max 3% dalla pendenza media. Mi sceglievo un rapporto che andasse bene per la pendenza media e lo mantenevo, a pulsazioni costanti e quasi in soglia, cosi facevo sia potenza nei tratti piu duri, e sia agilità in quelli più facili. Sono sicuro che nel secondo caso i watts scendevano drasticamente. Se provassi andando su con i watts costanti (devo ancora provare) sono sicuro che nei tratti facili andrei fuori giri per mantenere il wattaggio. Secondo me tutto va tenuto in considerazione. Non esiste che la potenza sia la mamma della verità. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Eventi e allenamenti Zwift
Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)
Alto
Basso