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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6540285" data-attributes="member: 123235">Perdonami, ma non puoi usare l'erg?Ti imposti il tuo allenamento con i watt da tenere e poi attivi l'erg.Alla peggio, se non ti va l'erg (tipo a me), puoi fare così:-imposti l'allenamento da fare.-vai su una salita lunga (o in alternativa fai su e giù)-durante i tratti in steady state setti la "trainer difficulty" a 0 e fai il tratto steady indipendentemente se sei in salita o discesa-durante i tratti di SFR fai in modo di trovarti in salita e setti la "trainer difficulty" a 100, eventualmente mettendo un rapporto pesanteSe vai sull'Alpe sei sicuro di trovarti sempre in salita, quindi hai meno preoccupazioni.In alternativa puoi stare sempre sull'Alpe ma rimanere nei primi tornanti (che hanno più pendenza, beh, in realtà molti hanno alte pendenze ma alcuni sono in giallo quindi hanno pendenze minori invece i primi 2/3 tornanti sono tutti rossi, quindi almeno sopra l'8%).Oppure una qualsiasi altra salita con alte pendenze, ma poi devi fare retro-front e settare TD 0 per fare lo steady se è troppo breve.Anche l'Epic KOM dovrebbe tornarti utile, ammesso che fai combaciare le SFR nei tratti in salita.</blockquote>

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