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Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6540626" data-attributes="member: 118042">Non sono propriamente SFR, quelle le faccio nel 3x12 sopra.La prima parte la faccio già in ERG per non dover star li a guardare il numerino per tenere il ritmo, cosi sono libero di guardare/fare altro(certe volte faccio questa, certe volte faccio 60' al 75% ma dopo 40' aumento al 110% la slide, dipende dalle giornate):[ATTACH=full]191173[/ATTACH]Ma la seconda parte, quella che faccio gli allunghi che dicevo, ho provato a farla in ERG, nessun problema per quanto riguarda cadenza, ma non mi trovo con i recuperi, dato che quegli allunghi da un paio di minuti a 420-440W a bassa cadenza li termino a sensazione (quando inizio a sentire la fatica), recupero al 75% FTP fino quando a sensazione sono pronto a ripartire (recupero parziale), e continuo altri allunghi fino a quando mi sento soddisfatto dello stimolo. Se faccio questa parte in ERG cambia totalmente lo stimolo, e tra una giornata e l'altra può cambiare anche di tanto i tempi di recupero tra gli allunghi, portandomi ad allenare altro, cosa che vorrei non fare per almeno altri 3-4 mesi.Il mese scorso facevo tutto in ERG, ma in maniera diversa, allungando gli intervalli, facendone meno e più vari, e allungando il recupero ad un tempo che mi consenta di recuperare anche in giornata no (lo facevo nella prima parte dell'UberPretzel (o come si scrive), cosi combaciavano gli intervalli con determinati punti della mappa (mentalmente mi pesa meno cosi).[ATTACH=full]191174[/ATTACH]Riguardo alla fedeltà della pedalata posso essere anche d'accordo, ma fuori casa non faccio i 39 di media con 235W come su Zwift senza scia nel percorso Tick Tock  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, per fare i 39 mi servono qualcosa come 300W, ed in scia nei grupponi la cadenza rimane la stessa su Zwift anche se la velocità è maggiore, quando outdoor invece, andando in gruppi buoni, ti ritrovi sopra le 90 rpm con il 50-11 in certi tratti allegri, quindi non è che sia cosi fedele (comunque non voglio divagare su questo ed entrarne in discussione).Quello che intendo è che è un controsenso dover cambiare tutto il cambio della bici del rullo, spendendo bei soldi, solo per voler andare a cadenza bassa in pianura, quando basterebbe uno slide come quello della trainer difficulty, che a conti fatti fa la stessa cosa, quello spiana le salite, quello che cercavo io invece alza le pianure <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, rendendo contenti tutti.Esempi:Su Rouvy c'è l'opzione di aumentare/diminuire la circonferenza della ruota per allungare/accorciare i rapporti (ma non serve dato che in pianura è parecchio più duro, si usa un rapporto più corto già di base), ma ha di negativo che ha di quei cambi di pendenza segaginocchia che rendono debilitante fare certe gare (passa tipo da 0% a 10% in 2 secondi, in gara la trainer difficulty non si può cambiare, quindi in 3 secondi mille marce, per poi calare magari al 5% 200 metri dopo, completamente irreale e ingestibile con quasi zero inerzia nei cambi di pendenza).Su quello della Elite anche li c'è la circonferenza modificabile, e anche la possibilità di mettere un cap  alla pendenza massima della videosalita (sistemando entrambi i problemi.Alla fine, inserire quello slide per la durezza in pianura porterebbe solo beneficio a tutti, ognuno lo imposta come preferisce e stop.</blockquote>

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