Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6540684" data-attributes="member: 118042">Provo una roba simile venerdi e vedo:[ATTACH=full]191178[/ATTACH]Ma l'"incline" che aumenta la durezza base nel segmento "free ride" mi rimane memorizzata dalla volta precedente o tutte le volte che rifarò questo allenamento devo rimettere l"'incline" al valore che mi va bene?Riguardo allo stimolo e l'ERG hai capito giusto, ho la necessità di avere intervalli a watt in un certo range fuorisoglia e cadenza bassa di una durata variabile perché ognuno di questi intervalli li voglio iniziare ad un determinato livello di fatica e anche la loro durata la determino in base al livello di fatica che percepisco (in soldoni, faccio queste ripetute senza andare troppo in affanno e le ripeto quando le ho parzialmente recuperate, arrivando ad un determinato livello di fatica complessivo, non voglio forzarmi di completare un'intervallo con le gambe che bruciano o in debito di ossigeno, ma voglio solo allenare la ripetibilità di una determinata potenza, ed il recupero da essa senza calare troppo il ritmo, è una cosa che mi viene utile outdoor in certe situazioni)Condivido anche la parte su posizioni da pro e bici top.Per la media, percorso Tick Tock (quello che fa il giro completo, non quello che si gira alla rotonda e torna indietro), Shiv S-Works con le Bora Ultra 50, peso 71Kg, altezza 179Cm, casco e ambaradam vario non credo lo calcolino.Parte selezionata tutta in ERG, solo una disconnessione a 0W per un paio di secondi (comparabili con i tuoi 220W NP 38 di media).[ATTACH=full]191179[/ATTACH]</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione