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Testo: <blockquote data-quote="bikerboyzzzz" data-source="post: 6541638" data-attributes="member: 112388">Ciao a tutti. Domenica mattina approfitterò del maltempo per eseguire il test FTP - quello da 40 minuti.Ho impostata una FTP a 238, quella che mi da il garmin in rilievo dopo le uscite su strada.Le domande sono.Faccio il test con questa FTP o devo impostarne una standard ? (tipo 200, per esempio). Magari facendo il test con 238 rischierei di stancarmi di più durante le fasi di riscaldamento e di falsare il test.Durante i 20' di FTP come mi devo comportare ? devo stare seduto ? posso alzarmi sui pedali ? devo scegliere un rapporto o posso cambiare rapporto ? So solo che si deve spingere al massimo, ma c'è modo e modo ....</blockquote>