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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6541660" data-attributes="member: 48129">la ftp che hai impostato relativamente al test non cambia nulla.nella parte clou del test devi 'semplicemente' fare 20' al massimo e zwift ti lascia in modalità libera, niente erg o altro. Potresti aver messo anche 100W di ftp e poi nel test 20' farne 400.In linea di massima devi cercare un minimo di regolarità nei 20', è una maniera di stimare la tua soglia che dura circa 1h nelle migliori delle ipotesi, quindi non avrebbe molto senso aver una pedalata che non sia la tua.IO in generale parto un filo conservativo per pochi minuti, poi mi metto a regime e vedo se riesco ad aumentare nel finale  ma non intendo uno sprint alla morte, parlo sempre di aumento 'regolare'.questo se hai già un idea del passo che potresti tenere , in caso contrario è più difficile fare un test 'buono' e devi limitarti a stimare un ritmo che pensi di poter tener 20', ti servirà come base per il prossimo.</blockquote>

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