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Testo: <blockquote data-quote="liviocu" data-source="post: 6866240" data-attributes="member: 7578">Devi tenere per 20 min la più alta potenza possibile cercando di mantenerla nei limiti del possibile piu costante che riesci. La potenza media dei 20min meno 5% è il tuo Ftp. Se lo fai in erg determini già quale sarà la potenza media finale da sottrarre il 5%.L'unica cosa che capirai è se potresti avere un valore leggermente piu alto o piu basso di quello che hai usato in erg meno 5%.</blockquote>