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Eventi e allenamenti Zwift
[ ZWIFT ] Thread Eventi --- Ride - Race - Workouts - Free --
Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6594645" data-attributes="member: 123235"><p>Nei vari allenamenti c'è l'elenco dei "Custom Workout" e lì c'è anche "creane uno tuo" e ti fa creare l'allenamento. Devi piazzare i blocchi corrispondenti ai vari minuti e ai vari watt. C'è pure un'icona che ti fa comparire a schermo la cadenza che devi tenere (solo come reminder, devi essere te poi a tenerla).</p><p></p><p>Le sfr le puoi fare con erg, quindi pedalando dove vuoi (pure in discesa) ma tenendo i watt del erg pedalando ad una cadenza più bassa. In alternativa se non vuoi usare un allenamento pre impostato, se devi fare sfr brevi puoi cercarti una salitella breve tipo il KOM di Hilly Route, in alternativa la scelta migliore sarebbe andare sull'Alpe che è molto lunga e sempre pendente così che non hai problemi del tempo (quando non ce la fai più torni giù e ripeti, invece in una salita più breve tipo il suddetto KOM rischi che è troppo breve). Però per l'Alpe devi essere livello 11/12 non mi ricordo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6594645, member: 123235"] Nei vari allenamenti c'è l'elenco dei "Custom Workout" e lì c'è anche "creane uno tuo" e ti fa creare l'allenamento. Devi piazzare i blocchi corrispondenti ai vari minuti e ai vari watt. C'è pure un'icona che ti fa comparire a schermo la cadenza che devi tenere (solo come reminder, devi essere te poi a tenerla). Le sfr le puoi fare con erg, quindi pedalando dove vuoi (pure in discesa) ma tenendo i watt del erg pedalando ad una cadenza più bassa. In alternativa se non vuoi usare un allenamento pre impostato, se devi fare sfr brevi puoi cercarti una salitella breve tipo il KOM di Hilly Route, in alternativa la scelta migliore sarebbe andare sull'Alpe che è molto lunga e sempre pendente così che non hai problemi del tempo (quando non ce la fai più torni giù e ripeti, invece in una salita più breve tipo il suddetto KOM rischi che è troppo breve). Però per l'Alpe devi essere livello 11/12 non mi ricordo. [/QUOTE]
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