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Consigli per avere più energia e un umore migliore con l'età. FONTE: Con l'invecchiamento arrivano saggezza, prospettiva e sì, anche cambiamenti che possono prosciugare le tue energie. Anche se non balli più veloce come una volta, ci sono modi per mantenere quel ritmo. Concentrati su: Dieta...

La perdita di massa muscolare e di forza inizia a 30 anni e accelera a 50 anni: come mangiare in base all'età. FONTE: Tornando indietro di qualche generazione, era raro vedere persone di mezza età e anziane partecipare a competizioni di alto livello. Oggigiorno è del tutto normale voler...