glicogeno

5 motivi per pedalare a stomaco vuoto. FONTE: Riesci a immaginare di andare in bici la mattina presto, senza colazione? Se la risposta è no, allora questo articolo fa per te! Probabilmente starai pensando: come posso andare in bici senza carburante? Pazzesco! Il tuo corpo è più resiliente di...

Come ridurre lo zucchero senza perdere le prestazioni – Fuelling Intensity. FONTE: L'eccesso di zucchero aggiunto fa male ai denti, al peso e alla salute generale, ma cosa succede se vuoi pedalare intensamente? Diamo un'occhiata agli effetti dello zucchero sulle tue prestazioni ciclistiche...

Undici miti e fatti su come il corpo brucia i grassi FONTE: Un mito comune nel mondo del fitness occasionale è che esista una zona “brucia grassi” che ti consentirà di bruciare la maggior parte del grasso corporeo. La realtà è che allenarsi nella zona brucia grassi non è la modalità di...

Posizione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva: Tempistica di alimentazione FONTE: STUDIO COMPLETO IN PDF IN ATTACHMENT Dichiarazione di posizione La Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) fornisce una revisione obiettiva e critica riguardante la tempistica dei...

Cos'è il glicogeno e perché è importante per il ciclismo? UTILIZZA QUESTA GUIDA PER CAPIRE LA PRINCIPALE FONTE DI CARBURANTE DEL TUO MUSCOLO. FONTE: Come sai, il cibo alimenta i tuoi allenamenti. Ecco perché gli atleti attribuiscono così tanta importanza a ciò che mangiano prima, durante e...

Cos'è il Bonking? Cause, pericoli e prevenzione FONTE: https://www.trainerroad.com/blog/what-is-bonking-causes-dangers-and-prevention/ Il Bonking è un'esperienza temuta e si verifica quando il corpo diventa funzionalmente impoverito di glicogeno. Questo esaurimento del carburante interrompe la...