Consiglio per la salute del cuore: perché è meglio evitare di mangiare nelle 3 ore prima di andare a letto.
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Non mangiare subito prima di andare a letto è un consiglio comune, soprattutto quando si parla di qualità del sonno. Uno studio recente suggerisce che potrebbe anche giovare alla...
PER OTTIMIZZARE LE PRESTAZIONI, INIZIA CON IL SONNO: COME LA MANCANZA DI SONNO COMPROMETTE GLI OBIETTIVI NUTRIZIONALI.
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PUNTI CHIAVE
Il sonno modula gli ormoni chiave che regolano l'appetito (grelina, leptina) e che influenzano l'assunzione di cibo.
La privazione del sonno compromette...
Metti alla prova le tue abitudini del sonno con il nostro questionario sul sonno.
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Vuoi sapere a che punto sei con la tua igiene del sonno? Rispondi onestamente alle seguenti 20 domande e scopri se sei un Dormitore Superiore o un Aspirante Sognatore. Indipendentemente dal tuo punteggio...
Come migliorare il sonno se si lavora a turni?
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Il lavoro a turni rende davvero difficile dormire bene. Ma una ricerca della Edith Cowan University ha scoperto che non è tutto perduto. Il loro nuovo studio suggerisce che migliorare l'igiene del sonno potrebbe portare a un sonno...