Magari lui il cioccolato se lo fa in casa usando come addensante, al posto del burro di cacao, la Vinavil
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si ma non penso si mangi 100 g di gallette, che equivalgono a circa 6/7. adesso in inverno ci possono anche stare. non mi sembrano queste schifezze. anzi, forse anche meglio di certe barrette o gel dove ci potrebbero essere dentro le peggio coseSi, proprio ottime, su 100g 25 sono grassi, ottime direi
(E soprattutto comode da portarsi dietro visto che con solo 400 kcal hai riempito una tasca)
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A 60g di carbo ogni ora ti serve 1 pacco da 100g di quel tipo gallette OGNI ORA. Piaccia o no ma la fisiologia dice questo. Quindi su 4h sono 4 pacchi di gallette
un conto è la teoria e un conto la pratica. a mio avviso un paio di gallette male non fanno.A 60g di carbo ogni ora ti serve 1 pacco da 100g di quel tipo gallette OGNI ORA. Piaccia o no ma la fisiologia dice questo. Quindi su 4h sono 4 pacchi di gallette
Comode
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Ma che ragionamento è? A mio avviso pure una fetta di arrosto male non fa, ma non è la cosa OTTIMALE.
esprimiti meglio allora la prossima volta. come per esempio essere più esaustivo sul perchè un alimento è indicato oppure no.
E te credo che non ti danno la botta subito.. ci vuole mezzora solo per masticarle
.
Per la masticazione devo essere sincero ci vuole lo stesso tempo della barretta, anzi meno di alcune barrette in commercio. Ho preferito per il momento mettere la frutta secca a pezzi in quanto dà un senso di mangiare maggiore quantità di cibo a parità di peso della "barretta".E te credo che non ti danno la botta subito.. ci vuole mezzora solo per masticarle
Ma non ti veniva più facile (per l'uscita) macinare noci mandorle e quant'altro (come lo sono poi le barrette in genere)
Ma quella polverina bianca è zucchero?no perchè altrimenti te le sequestrano
. Si è zucchero, l'ho aggiunto (ma è una minima ma minima parte) per avere qualcosa che entrasse più velocemente in circolo, in alternativa dovrei aumentare la quota di miele. Per ora finisco questi e poi cercherò di migliore il tutto.
Certo che saziano.. c'è una prevalenza verso i grassi...Oggi ho provato la barretta fai da te . Ingredienti sono miele e frutta secca (Mandorle,noci,uva passa). Devo dire niente male. Non mi ha dato quella sensazione di energia quasi subito disponibile delle barrette ma tutto sommato il tutto mi è risultato molto più digeribile e alla fine anche nutriente. Per ora ho fatto una prova, ne ho portata una da 40gr su un giro da 70km x 1900mt. Lo sò che forse è un pò poco visto il dispendio energetico. L'unica forse nota negativa è che a mio giudizio ha un elevato potere saziante che può avere un suo effetto negativo visto che si tende a mangiare un pò più a lungo. La vedo ideale per le randonnee, il mio scopo è questo, un pò meno per una gf dove la disponibilità energetica , credo, debba essere più immediata. Però ragazzi se ne volete un pò ve le spedisco in comodi panetti da 1kg che potete dividervi come volete
ciao Never, ho usato "impropriamente" il termine digeribili per indicare che mi danno meno pesantezza di alcune barrette che ho provato. In questi giorni, dato che qui a casa durante questo periodo si sfornano dolci natalazi a go go, proverò a fare qualcosa di diverso. avevo in mente di usare farina di ceci, albume d'uovo, banana disidratata e maltodestrine liquide.
ma il termine non è del tutto improprio...nel senso che la "pesantezza" è , almeno per me, indice di sazietà, (non ti viene voglia di mangiare altro per per maggior tempo). a meno che per pesantezza non si intenda gonfiore, allora c'è dentro qualcosa che da "fastidio" a livello gastrico/intestinale. comunque è solo una questione di sensazioni personali, difficile IMHO raccontare queste esperienze...ciao Never, ho usato "impropriamente" il termine digeribili per indicare che mi danno meno pesantezza di alcune barrette che ho provato. In questi giorni, dato che qui a casa durante questo periodo si sfornano dolci natalazi a go go, proverò a fare qualcosa di diverso. avevo in mente di usare farina di ceci, albume d'uovo, banana disidratata e maltodestrine liquide.
certo, ho solo indicato una serie di elementi glucidici...anche mix malto/fruttosio, glucosio/fruttosio, ecc...
