Allenamento alternativo... un mezzo addio alla bdc

[Viandante]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).

Perché questa distinzione? Purtroppo a causa di impegni personali non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc (nemmeno sul fine settimana) e ho dovuto improvvisare degli allenamenti con una bici da città.

Per recarmi sul posto di lavoro percorro 58 km comprendente una salita di 9 km con pendenza massima del 10 %. Fortunatamente una volta arrivato a destinazione ho l'occasione di farmi una doccia...

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

Non ho voglia di apportare delle modifiche alla bici da città (per esempio utilizzo delle normalissime scarpe da runner) in caso di furto della stessa (ci tengo a precisare che l'ho comunque pagata 370 Euro e se me la rubano non sarei affatto contento, tutto sommato per il prezzo contenuto ha percorso quasi 1400 km).

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[scamorza]

A mio parere l'unico Handicap potrebbe essere la posizione imperfetta e la pedalata priva di agganci.
Ma se in tutti questi chilometri non hai notato fastidi, penso che problemi non ce ne siano, anzi.
Alla fine contano i chilometri, anche se non fatti seguendo le tabelle. Non avranno la stessa efficacia, ma valgono.
ciao.

 

[stambe]

Basta pedalare!
Per me fai benissimo...

 

[yuk]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).

Perché questa distinzione? Purtroppo a causa di impegni personali non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc (nemmeno sul fine settimana) e ho dovuto improvvisare degli allenamenti con una bici da città.

Per recarmi sul posto di lavoro percorro 58 km comprendente una salita di 9 km con pendenza massima del 10 %. Fortunatamente una volta arrivato a destinazione ho l'occasione di farmi una doccia...

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

Non ho voglia di apportare delle modifiche alla bici da città (per esempio utilizzo delle normalissime scarpe da runner) in caso di furto della stessa (ci tengo a precisare che l'ho comunque pagata 370 Euro e se me la rubano non sarei affatto contento, tutto sommato per il prezzo contenuto ha percorso quasi 1400 km).

Ieri sono andato al lavoro in treno ( lavoro notturno) e stamattina sono tornato con la bici pieghevole con ruote da 20', 1h 20' per 30 km vestito normale, ottimizzo cosi i tempi,non sarà un allenamento di qualità ma conta fidati.

 

[abatta68]

Beh... Mi sa che il vero ciclista in questo forum sei tu! Complimenti!!!

 

[mabon12]

Ma stai scherzando? L'importante è pedalare, e se fai 58 km con dentro una salita di 9 km con pendenze fino al 10%, usando bici e attrezzatura non specifica, tu pedali eccome!

C'è una discussione apposita su chi va al lavoro in bici
[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=44726[/URL]

 

[IlNigno]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).
................................

Eroico!

 

[kar38]

dipende cosa cerchi tu, ovvio che 15 mila km fatto con tabelle e preparatore in termini di allenamento sono qualitativamente migliori dei tuoi

però senza giri di parole mi adeguo agli altri sei veramente un grande, anche io vado a lavoro in bici ma tu surclassi tutti!!!

 

[Flavio78]

Ottimo! Come già detto l'importante è pedalare. Macina tranquillamente i tuoi migliaia di kilometri con la bici da città e quando salirai sulla BDC sarà tutto allenamento prezioso che ti ritrovi nelle gambe.
Anche io da Aprile a Settembre vado in stazione FS in bici, non molto, 15Km al giorno, ma ti assicuro che nel week-end sulla BDC te li ritrovi tutti.

 

[coars]

..... 15.000 km l'anno in city bike .... guarda, non ho parole ..... massima stima .....

Saleut.

 

[abatta68]

Penso che citerò a lungo questa discussione, ogni volta che me ne troverò davanti altre di diversa natura, tipo:
"in un giro di 50km cosa devo mangiare?"
"senza la compact neanche esco.."
"prima bici..con 2000euro che mi compro?"
"faccio 2000km...ma d'inverno fa freddo...d'estate fa caldo...che fare?"
"voglio un telaio comodo perchè ho mal di schiena.." etc..etc..etc...
Quello che conta in questa discussione è lo spirito di chi pedala, di chi intende la bici in un certo modo (che non necessariamente deve essere emulato per forza), che rende paradossale tutte le menate sopra citate. Se Viandante riesce a fare tutto ciò con una normalissima bici da città (e non solo lui, nel nord Europa è cosa piuttosto frequente usare la bici come mezzo di trasporto vero e proprio, nonostante il clima non proprio ideale), a maggior ragione con una bici da corsa ben più performante!
I vantaggi di una bici da corsa sono notevoli, dati da una migliore posizione, una maggiore scorrevolezza e funzionalità, una qualità del prodotto generalmente più elevata. Per certi aspetti, sicuramente viene meno un pò di praticità, a vantaggio della bici da città. Se però, in futuro, Viandante volesse migliorare il proprio mezzo potrebbe sempre propendere per una bdc vera e propria, magari usata (da 300/400euro se ne trovano di ottime), con pedali normali come quelli che già adopera e una sella confortevole, dei copertoncini da 25... qualcosa che rimarrebbe utile per andare al lavoro, ma anche adatta al ciclismo amatoriale, per il tempo libero (anche se è poco) o durante le vacanze.
Rispetto all'allenamento... la logica è sempre la stessa: di allenamento si può parlare solo se si continua ad esercitare sul proprio metabolismo stimoli allenanti. Fare tutti i giorni sempre e solo gli stessi 50km, con le stesse caratteristiche di percorso e con la stessa intensità, porterà a conservare il proprio livello di allenamento, non ad alimentarlo, e in uscite diverse da queste potrebbe trovarsi molto a disagio e comunque poco preparato. Allenarsi tre volte a settimana per 100km in uscite sempre diverse è tutt'altra cosa che uscire sei volte a settimana per 50km sempre uguali.
Detto questo... chi è abituato a due ore di attività fisica tutti i giorni allena il proprio organismo ad assimilare tale fatica e i relativi tempi di recupero... e vale sia a livello fisico che mentale...cosa di non poco conto!

 

[logo77]

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

non lo so, qualunque sia la risposta tu sei un grande

 

[Flavio78]

Penso che citerò a lungo questa discussione, ogni volta che me ne troverò davanti altre di diversa natura, tipo:
"in un giro di 50km cosa devo mangiare?"
"senza la compact neanche esco.."
"prima bici..con 2000euro che mi compro?"
"faccio 2000km...ma d'inverno fa freddo...d'estate fa caldo...che fare?"
"voglio un telaio comodo perchè ho mal di schiena.." etc..etc..etc...
Quello che conta in questa discussione è lo spirito di chi pedala, di chi intende la bici in un certo modo (che non necessariamente deve essere emulato per forza), che rende paradossale tutte le menate sopra citate.
...

 

[aurelio976]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).

Perché questa distinzione? Purtroppo a causa di impegni personali non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc (nemmeno sul fine settimana) e ho dovuto improvvisare degli allenamenti con una bici da città.

Per recarmi sul posto di lavoro percorro 58 km comprendente una salita di 9 km con pendenza massima del 10 %. Fortunatamente una volta arrivato a destinazione ho l'occasione di farmi una doccia...

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

Non ho voglia di apportare delle modifiche alla bici da città (per esempio utilizzo delle normalissime scarpe da runner) in caso di furto della stessa (ci tengo a precisare che l'ho comunque pagata 370 Euro e se me la rubano non sarei affatto contento, tutto sommato per il prezzo contenuto ha percorso quasi 1400 km).

 

[mecir]

Ti stimo moltissimo per la costanza che hai ad andare in bici al lavoro! Anche io due anni fa ci ho provato ma non avendo possibilità di farmi la doccia, diventa un pò problematico.

Però non ho capito una cosa, perchè non ti compri una bdc usata in acciaio da 150 - 200 euro e non usi quella per andare al lavoro? Visto che puoi farti la doccia puoi benissimo vestirti da "ciclista" con scarpe con agganci e poi ti cambi no? così sicuramente il tuo allenamento sarebbe ancora più efficace.

Ciao!

 

[crs78]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).

Perché questa distinzione? Purtroppo a causa di impegni personali non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc (nemmeno sul fine settimana) e ho dovuto improvvisare degli allenamenti con una bici da città.

Per recarmi sul posto di lavoro percorro 58 km comprendente una salita di 9 km con pendenza massima del 10 %. Fortunatamente una volta arrivato a destinazione ho l'occasione di farmi una doccia...

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

Non ho voglia di apportare delle modifiche alla bici da città (per esempio utilizzo delle normalissime scarpe da runner) in caso di furto della stessa (ci tengo a precisare che l'ho comunque pagata 370 Euro e se me la rubano non sarei affatto contento, tutto sommato per il prezzo contenuto ha percorso quasi 1400 km).

Intanto complimenti
Non capisco con i tempi come fai... 58 km con salita e bicicletta li farai in... boh 2 ore? 2 ore e mezza?
A che ora parti la mattina?!?!?
E a che ora rientri la sera?!?!

Per me ad esempio, con una bimba piccola, sarebbe impensabile!

Ma perchè non li fai con la bici da corsa, visto tanto poi ti devi fare la doccia e quindi cambiare?
A parità di tempo riusciresti a fare più strada, oppure fare lo stesso percorso in meno tempo...!

 

[pavarik]

Tanti tantissimi complimenti per la costanza,passione e voglia di libertà....
Sei un grande....
quoto in pieno abatta68

 

[Viandante]

Chiedo scusa per il ritardo, prima di tutto ci tengo a ringraziarvi per gli attestati di stima ricevuti.

Vado un po' a ruota libera...

Il problema principale che ho riscontrato è stato nella posizione assunta, tendenzialmente più comoda con la soluzione legata alla bici da città.

Il tempo varia da diversi fattori, ma mediamente si aggira all'andata tra i 69 e i 79 minuti e al ritorno qualcosina in meno. La salita mi rimane più dura all'andata... mentre al ritorno lo scollinamento avviene a seguito di un'ascesa più dolce (il mio posto di lavoro è più in alto rispetto a dove vivo).

Ho pensato alla soluzione della bdc utilizzata come bici da città ma c'è un dettaglio che mi ha fatto desistere... nei giorni di pioggia mi riempio di terra e non potevo montare un parafango e mi dà fastidio essere sporco di terra in un secondo momento (non che adesso sia meglio). So che ci sono delle opzioni, ma non sono efficaci quanto quella di avere il parafango praticamente a contatto con la ruota.

Inoltre la bici da città mi dà più libertà di movimento anche durante le incombenze quotidiane.

Dimenticavo di dire... quest'anno sono a circa 12'500 km con la bdc e 2'500 km (stimati verso il basso) con la bici da città. Sfortunatamente non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc, se tutto procede come sta andando ora il primo momento opportuno cade a gennaio!

 

[Perseo_navy]

Quest'anno ho percorso quasi quindicimila km in bicicletta (badate bene... in bicicletta).

Perché questa distinzione? Purtroppo a causa di impegni personali non ho il tempo materiale per poter utilizzare la bdc (nemmeno sul fine settimana) e ho dovuto improvvisare degli allenamenti con una bici da città.

Per recarmi sul posto di lavoro percorro 58 km comprendente una salita di 9 km con pendenza massima del 10 %. Fortunatamente una volta arrivato a destinazione ho l'occasione di farmi una doccia...

La bici da città utilizzata come se fosse una bdc è una valida alternativa?

Non ho voglia di apportare delle modifiche alla bici da città (per esempio utilizzo delle normalissime scarpe da runner) in caso di furto della stessa (ci tengo a precisare che l'ho comunque pagata 370 Euro e se me la rubano non sarei affatto contento, tutto sommato per il prezzo contenuto ha percorso quasi 1400 km).

Ciao,
anche io faccio lo stesso d'estate, anzichè fare il percorso da casa alla stazione in auto, prendo la bici e faccio 34 km. D'inverno con il buio ed il ghiaccio non mi sembra il caso. Per i pedali io uso quelli a gabbia di una mia vecchia bici da corsa, ma tu visto la usi più frequentemente di me potresti metterci i pedali "click'r" della shimano abbinati con le apposite scarpe, così potresti camminare più facilmente anche rispetto a quelli da mtb. Altra modifica che ho apportato è quella di metterci ruote da bdc e ti consiglio di fare lo stesso, in pratica prendi un paio di ruote vecchie (io ho delle mavic equipe di 5 anni) ci metti la cassetta adatta HG shimano, (per quanto mi riquarda quella 7 velocità) aggiusti i freni, in quanto i cerchi sono più stretti, ma come diametro ci siamo in quanto da 700. Infine ci metti pnuematici da 28 e vedi che la bici ne guadagna molto soprattutto in salita. Una volta lessi che per far mantenere la gamba allenata bastano 45 minuti in bdc, con le bici da passeggio si pedala di più come in mtb, pertanto va benissimo per mantenere lo stato di forma che hai acquisito, ma per migliorare ci vogliono esercizi specifici di qualità e comunque con queste uscite non puoi pretendere di fare fondo. Ma scusa se mi permetto di farti questa domanda, ma perchè non usi per esempio soprattutto d'estate anche la bdc per andare a lavoro? Hai forse il problema di dove parcheggiarla? Da me a lavoro non tocca niente nessuno e per questo d'estate ci sono andato con la bdc facendo circa 70 km, il riporno tranne i tratti da lavoro alla stazione e dalla stazione a casa ho preso il treno.
Un saluto

 

[Perseo_navy]

Scusa,
mentre scrivevo il tuo romanzo non letto che non la usi la bdc perchè non vuoi mettere i parafanghi, ma nulla toglie che d'estate puoi usarla e penso che tu lo faccia.
Un saluto