Allenamento con Cardiofrequenzimetro

Gimondi92

Novellino
8 Gennaio 2015
90
2
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Bici
Bianchi 1885
Ciao a tutti :)
Apro questa discussione perchè vorrei qualche consiglio su come allenarmi ora che ho a disposizione il cardiofrequenzimetro e le relative misurazione sulla Frequenza ( fatte in palestra ), i dati che ho sono i seguenti:
FC MAX 195
FC RISERVA 128
FC LIPOLITICA 150-163
FC CARDIOVASCOLARE 163-175
FC RESPIRATORIA 175-182

Ho 25 anni, peso 68kg e sono alto 188