Ciao a tutti...erano anni che nn scrivevo sul gruppo anche se continuavo a lurkarvi...
Credo di aver postato nella sezione corretta
Oltre a nn scrivere, non monto in sella alla bici da luglio 2016, purtroppo (ma di questi tempi meglio dire per fortuna) a causa del lavoro, difatti esco alle 7 di mattina e rientro alle 21. Complice poi anche l'arrivo di un altro bambino la bici la vedevo solo quando andavo in garage a prendere l'auto.
Ho deciso però di riprendere...riuscirò a ritagliarmi max un paio di ore alla sera quando rientro da fare sui rulli e il fine settimana uscite in gruppo per poi (spero) di riprendere a fare qualche Gf.
Precedentemente mi allenavo con tabelle fatte sia da Juri e poi nell'ultimo periodo da Roberto Massa...con quest'ultimo avevo deciso di acquistare anche dei Vector, quindi mi allenavo con tabelle fatte su zone con i watt.
Vorrei riprendere ma nn so come reiniziare ad allenarmi (per ora è da escludere chiedere un programma di allenamento con Juri o Roberto perche nn vorrei non riuscissi a rispettare quanto prefissato buttando quindi solo soldi).
Quindi le mie domande sono: come metter su fondo? A quale frequenza cardiaca o a quali watt devo attenermi? Avevo delle zone ma immagino che nn siano più valide. Avete dei suggerimenti per iniziare gradualmente? Probabilmente fino a fine agosto riuscirei anche a fare 2 o 3 uscite su strada, ma da settembre si andrà solo di rulli e il fine settimana (meteo permettendo) su strada...attendo dei consigli.
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Oltre a nn scrivere, non monto in sella alla bici da luglio 2016, purtroppo (ma di questi tempi meglio dire per fortuna) a causa del lavoro, difatti esco alle 7 di mattina e rientro alle 21. Complice poi anche l'arrivo di un altro bambino la bici la vedevo solo quando andavo in garage a prendere l'auto.
Ho deciso però di riprendere...riuscirò a ritagliarmi max un paio di ore alla sera quando rientro da fare sui rulli e il fine settimana uscite in gruppo per poi (spero) di riprendere a fare qualche Gf.
Precedentemente mi allenavo con tabelle fatte sia da Juri e poi nell'ultimo periodo da Roberto Massa...con quest'ultimo avevo deciso di acquistare anche dei Vector, quindi mi allenavo con tabelle fatte su zone con i watt.
Vorrei riprendere ma nn so come reiniziare ad allenarmi (per ora è da escludere chiedere un programma di allenamento con Juri o Roberto perche nn vorrei non riuscissi a rispettare quanto prefissato buttando quindi solo soldi).
Quindi le mie domande sono: come metter su fondo? A quale frequenza cardiaca o a quali watt devo attenermi? Avevo delle zone ma immagino che nn siano più valide. Avete dei suggerimenti per iniziare gradualmente? Probabilmente fino a fine agosto riuscirei anche a fare 2 o 3 uscite su strada, ma da settembre si andrà solo di rulli e il fine settimana (meteo permettendo) su strada...attendo dei consigli.
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