Allenamento Zwift per Gran Fondo

[Pomas]

Buongiorno, volevo avere un consiglio per poter effettuare un programma invernale in indoor con zwift per prepararmi alla 9colli da 130 km. L'obiettivo è finirla nel tempo massimo senza arrivare morto.
Mai fatto gare prima sono sempre uscito da cicloamatore ma cvorri esaudire questo sogno.
al momento sto effettuando L FTP Building poi credo inziero' il programma fondo e poi il gran fondo. La domencia tempo permettendo uscita di 3 ore...

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[Madeinringyo]

Be' dall alto della mia ignoranza sembra giusto come inizio.
Sto pensando anche io a che piano iniziare per fare bene la 9 colli, bene intendo il corto sotto le 4.30h , nel limite delle mie possibilità.

 

[Pomas]

Io sarà alla mia prima Gf in assoluto e l'obiettivo per me é fare il medio e finirlo senza arrivare morto l obiettivo al momento é arrivare. Secondo te come sono i WO di zwift ? Strutturati bene?

 

[Petgold969]

Io sarà alla mia prima Gf in assoluto e l'obiettivo per me é fare il medio e finirlo senza arrivare morto l obiettivo al momento é arrivare. Secondo te come sono i WO di zwift ? Strutturati bene?

Non è che vai in guerra è la 4 colli se fatta al proprio ritmo non è poi così difficile e dura. Basta macinare un pò di chilometri e vedrai che la porti a casa senza problemi.

 

[Pomas]

Non è che vai in guerra è la 4 colli se fatta al proprio ritmo non è poi così difficile e dura. Basta macinare un pò di chilometri e vedrai che la porti a casa senza problemi.

heheheh ma sono sempre andato in bici senza fare mai una gara solo per divertimento... incrocio le dita e speriamo che le schede di zwift siano efficaci ... :)