riprendo questa discussione in quanto ero interessato ad ottenere maggiori informazioni riguardo la differenza delle due categorie di aminoacidi.
Devo dire che leggendo questi post sono finalmente riuscito a risolvere i miei dubbi riguardanti i miei recuperi post allenamenti/gf che spesso e volentieri risultavano essere lentissimi e/o incompleti. Il fatto è che ignorante in materia ho sempre confuso i ramificati con gli essenziali
Ho un ultimo dubbio che vorrei risolvere. L'integrazione di bcaa sostituisce in toto l'assunzione di glutammina oppure no?
la sostituisce nel senso che + o - i bcaa e la glutammica hanno la stessa funzione anticatabolica, però hanno momenti ideali di assunzione diversi.
i bcaa si usano per consuetudine pre/intra/post workout, ed è fondamentalmente, l'unica sostanza che ha un tasso di assorbimento così veloce da essere considerato appunto un preworkout.
la glutamina dalla quale l'organismo può ricavare altri aminoacidi si usa solitamente postwo e prenanna
