Anche verdure finocchi carote insalate hanno calorie circa 20 per 100gr
Anno 2018: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione ninconanco
- Data di inizio
Sono a costo zero...quelle calorie servono alla loro digestione
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Vero però mangiarle senza condimento vuol dire 'caprarizzarsi" un po' ecco il motivo del tuo avatar....
82,5 kg, in pratica persi 3 kg dal 5 gennaio. Conferma del fatto che aumentando l'attività fisica si cala.
Sto mangiando normalmente, conteggio poco, tanto grammo più grammo meno, siamo là con fatsecret.
Si continua...
Sto mangiando normalmente, conteggio poco, tanto grammo più grammo meno, siamo là con fatsecret.
Si continua...
Ti rispondo fra un mese e mezzo, quando inizio la chetogenica.... forse.beccati questa!
ho raggiunto l'obiettivo di vedere 75 sulla bilancia (74.9).
e ora son tentato di continuare, ma non vorrei diventasse una mania
da dire che non ne sento il peso, nel senso che non mi pesa mangiare come mangio e fare l'attività fisica che faccio.
40 anni, 183 cm, magazziniere 8 ore in piedi, pallacanestro 2 volte a settimana, running 1 volta a settimana (6-11 km al massimo), bici 1-2 volte a settimana solo tra aprile e ottobre (100-120 km al massimo), allenamento solo gambe (squat, affondi, polpacci, burpees, wall sit, pliometria) 30-40 minuti una volta settimana, braccia e addominali 20-30 minuti 2 volte a settimana
(braccia e gambe a casa con panca, bilanciere, barra per trazioni e manubri)
pallacanestro son fermo da un mese per distorsione alla caviglia.
sto pian piano tornando a corricchiare in questi giorni.
e ora son tentato di continuare, ma non vorrei diventasse una mania
da dire che non ne sento il peso, nel senso che non mi pesa mangiare come mangio e fare l'attività fisica che faccio.
40 anni, 183 cm, magazziniere 8 ore in piedi, pallacanestro 2 volte a settimana, running 1 volta a settimana (6-11 km al massimo), bici 1-2 volte a settimana solo tra aprile e ottobre (100-120 km al massimo), allenamento solo gambe (squat, affondi, polpacci, burpees, wall sit, pliometria) 30-40 minuti una volta settimana, braccia e addominali 20-30 minuti 2 volte a settimana
(braccia e gambe a casa con panca, bilanciere, barra per trazioni e manubri)
pallacanestro son fermo da un mese per distorsione alla caviglia.
sto pian piano tornando a corricchiare in questi giorni.
72,8....
Piano piano...
io invece numeri alla mano sono un po' arenato. Il peso è bloccato a 62.4 (come domenica scorsa), nonostante abbia fatto circa 2500 di deficit in 5gg (gli altri due non ho segnato ma dovrei essere andato a pari o poco sotto), e si che è stata una settimana abbastanza travagliata sotto molti punti di vista e infatti questa domenica non avevo una gran gamba. Questa settimana invece scarico, ieri e oggi due giri bruciagrassi e pochi carbo introdotti (250gr/die)...effettivamente sento la gamba bella vuota, raschio (e rischio) il fondo fino a oggi, al più domani poi si ricarica e dopo si va a sensazione, il tempo di rischiare è finito con le gare si rischia di saltare. L'impressione è che il peso sia bugiardo (un po' di ritenzione) ma abbia perso ulteriormente qualcosa, lo vedo proprio, sento fasce muscolari dove non pensavo di averne
...mai stato cosi magro...
La bilancia, in se e per se, potrebbe essere fuorviante [emoji23]
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Ultima modifica:
io invece numeri alla mano sono un po' arenato. Il peso è bloccato a 62.4 (come domenica scorsa), nonostante abbia fatto circa 2500 di deficit in 5gg (gli altri due non ho segnato ma dovrei essere andato a pari o poco sotto), e si che è stata una settimana abbastanza travagliata sotto molti punti di vista e infatti questa domenica non avevo una gran gamba. Questa settimana invece scarico, ieri e oggi due giri bruciagrassi e pochi carbo introdotti (250gr/die)...effettivamente sento la gamba bella vuota, raschio (e rischio) il fondo fino a oggi, al più domani poi si ricarica e dopo si va a sensazione, il tempo di rischiare è finito con le gare si rischia di saltare. L'impressione è che il peso sia bugiardo (un po' di ritenzione) ma abbia perso ulteriormente qualcosa, lo vedo proprio, sento fasce muscolari dove non pensavo di averne
Ciao non ti conosco e non so il tuo programma di gare, varie ed eventuali...ad ogni modo mi pare di capire che vai da molto in bicicletta e fai gf da tempo...bruciagrassi?uscite scarico forzate dalla gamba vuota? pesofobia? non voglio fare polemica o accusarti di nulla semplicemente mi chiedo il perchè...:)
ps: sono un nutrizionista sportivo :)!
Solo per dire che ho ripreso a fare meno il cazzaro a tavola e il peso inizia a muoversi.
Bene così.
Bene così.
Non si scappa, se si mangia bene si vedono i risultati, la regola e' questa.
Umh...
Quando si fanno notare queste cose, tipicamente, ti dicono che sei invasato, che bisogna pur godersi i piaceri della vita...ecc.ecc.ecc.
Che poi, quelli che lo dicono, sono quelli che si lamentano di non riuscire a dimagrire, pur dichiarando di mangiare nulla
P.s. bravo Tom! Avanti così!
Quando si fanno notare queste cose, tipicamente, ti dicono che sei invasato, che bisogna pur godersi i piaceri della vita...ecc.ecc.ecc.
Che poi, quelli che lo dicono, sono quelli che si lamentano di non riuscire a dimagrire, pur dichiarando di mangiare nulla
P.s. bravo Tom! Avanti così!
Quello che frega è la golositàUmh...
Quando si fanno notare queste cose, tipicamente, ti dicono che sei invasato, che bisogna pur godersi i piaceri della vita...ecc.ecc.ecc.
Che poi, quelli che lo dicono, sono quelli che si lamentano di non riuscire a dimagrire, pur dichiarando di mangiare nulla
P.s. bravo Tom! Avanti così!
Però limitando l'uso di certi "vizi" quando c'è la volta che ti lasci un po' andare li apprezzi anche di più