Anno 2018: obiettivo dimagrimento

msmtrt1

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never give up!

max_good
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Infatti la scorsa settimana ho utilizzato i nesquik che hanno 1.7 gr di zuccheri e questa settimana i chocapic che ne hanno 2.5 gr. Comunque il peso è sceso. Sono a 112.5 e sto piano piano riprendendo l'attività: domenica ho fatto 44 km con quasi 400 m dsl
che il peso scenda è un buon segno...

cmq. mi dici esattamente che cereali hai usato? perchè della nesquik ho trovato solo cose con 25g di zuccheri per 100g di prodotto...
il discorso è che dovresti, IMHO, per cambiare /migliorare la tua coscienza alimentare, cercare di mangiare cose che, al tuo palato attuale, risultano meno "buone"...le cose "dolci" "cioccolatose", mi danno l'idea di qualcosa di "consolatorio" ...
in questo momento dovresti, esclusivamente, mangiare per nutrirti...tutti gli altri aspetti legati al cibo dovrebbero essere, almeno momentaneamente, accantonati...
ma è solo una mia idea...
 
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kaiserjan86

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che il peso scenda è un buon segno...

cmq. mi dici esattamente che cereali hai usato? perchè della nesquik ho trovato solo cose con 25g di zuccheri per 100g di prodotto...
il discorso è che dovresti, IMHO, per cambiare /migliorare la tua coscienza alimentare, cercare di mangiare cose che, al tuo palato attuale, risultano meno "buone"...le cose "dolci" "cioccolatose", mi danno l'idea di qualcosa di "consolatorio" ...
in questo momento dovresti, esclusivamente, mangiare per nutrirti...tutti gli altri aspetti legati al cibo dovrebbero essere, almeno momentaneamente, accantonati...
ma è solo una mia idea...
Assolutamente sì, comunque casomai appena finisco i Chocapic provo o i Fitness normali, senza cioccolato, oppure qualcosa di bio. Mi piace variare, il tuo ragionamento non fa una grinza.
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
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Anch'io vedo Beppe carico di buoni propositi, spero per lui che li mantenga...
Questa settimana sono io che faccio pena! Vacanza in albergo a Cattolica con buffet a colazione, pranzo e cena... Penso che al ritorno mi toccherà un periodo di Ramadan [emoji21]

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Grazie mille Giovanni
 
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sandrez

Pignone
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Colazione : 1 vasetto di yogurt greco + marmellata (1 cucchiaino da caffè) + 1 biscotto tipo gran cereale spezzato dentro

chiedo a tutti, citando parte del messaggio di bikerboyzzzz.
non è un po' poco come colazione?!
048.gif


da dire che non sono uno che guarda alle calorie assunte.
anche se ho trascorsi da sovrappeso, obesità, "diete", stili di vita "dissoluti" (dal punto di vista alimentare almeno) e comunque che guarda a cosa e quanto ingurgita.
 

stambe

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Assolutamente sì, comunque casomai appena finisco i Chocapic provo o i Fitness normali, senza cioccolato, oppure qualcosa di bio. Mi piace variare, il tuo ragionamento non fa una grinza.
Invece dei vari chocapic o fitness ecc orientati su cose tipo: fiocchi d'avena, farro, orzo... (senza nessun tipo di aggiunta), con yogurt naturale o latte. Oppure uova, frutta fresca, insomma nulla di elaborato.

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freeroad

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qualcuna
chiedo a tutti, citando parte del messaggio di bikerboyzzzz.
non è un po' poco come colazione?!
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da dire che non sono uno che guarda alle calorie assunte.
anche se ho trascorsi da sovrappeso, obesità, "diete", stili di vita "dissoluti" (dal punto di vista alimentare almeno) e comunque che guarda a cosa e quanto ingurgita.

Non è poco, una colazione così non la fa neanche un anziano in casa di riposo...e dire che la colazione è (dovrebbe essere, ma pare di no) il pasto più importante della giornata...
 

msmtrt1

Maglia Gialla
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chiedo a tutti, citando parte del messaggio di bikerboyzzzz.
non è un po' poco come colazione?!
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da dire che non sono uno che guarda alle calorie assunte.
anche se ho trascorsi da sovrappeso, obesità, "diete", stili di vita "dissoluti" (dal punto di vista alimentare almeno) e comunque che guarda a cosa e quanto ingurgita.

Che vuoi farci, più che dirglielo... la colazione di un criceto in pensione, però il bicchiere di vino non si tocca ...
Oh...ognuno fa come preferisce basta che poi no si parli di genetica, predisposizione all’obesità, metabolismo lento, ossa grosse e via discorrendo...


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sandrez

Pignone
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infatti.
magari son esagerato io, ma per la colazione mi prendo 20 minuti e mangio parecchio.
dipende da cosa trovo e che allenamento farò in giornata.
inoltre, considerando le 12 ore circa dagli ultimi cibi da me assunti (per lo più frutta)

in ogni caso...il maestro all'opera da 0:48 in poi
:-)xxxx
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
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Che vuoi farci, più che dirglielo... la colazione di un criceto in pensione, però il bicchiere di vino non si tocca ...
Oh...ognuno fa come preferisce basta che poi no si parli di genetica, predisposizione all’obesità, metabolismo lento, ossa grosse e via discorrendo...


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Ma quali peccati dovrà mai espiare?
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
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Invece dei vari chocapic o fitness ecc orientati su cose tipo: fiocchi d'avena, farro, orzo... (senza nessun tipo di aggiunta), con yogurt naturale o latte. Oppure uova, frutta fresca, insomma nulla di elaborato.

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Terrò presente, visto che mi piace variare.
 
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bikerboyzzzz

Cronoman
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Argon18
Non è poco, una colazione così non la fa neanche un anziano in casa di riposo...e dire che la colazione è (dovrebbe essere, ma pare di no) il pasto più importante della giornata...

E pensare che per me è fin troppo, dato che tendo a vomitare tutto quello che ingurgito prima delle 10 del mattino (mi sveglio alle 5.00 ogni giorno w.e. incluso). E non vi dico che fatica mandare giù l' etto di riso con marmellata che mangio al sabato quando faccio il lungo ...
Nei miei 37 anni di gozzoviglie e libagioni, nemmeno la facevo colazione. Ho cominciato quando ho iniziato il mio "percorso di dimagrimento" , ma ne farei volentieri a meno, butto giù quel poco che mi basta per non arrivare a mezzogiorno con i crampi per la fame, perché se è vero che fino alle 11.00 non sento fame, dopo quell' ora il senso di vuoto nello stomaco cresce esponenzialmente.

Tengo a precisare che i miei peccati li ho già espiati già da un bel pezzo. I risultati li ho ottenuti ed ora voglio migliorare quello che (almeno io) reputo un risultato eccezionale. Lo avrò ottenuto con modi e tempi sbagliati, ma comunque ce l'ho fatta. Ho avuto quello che volevo, con non pochi sacrifici. E' stata una mia piccola vittoria personale, più che a livello fisico lo è stata a livello mentale, ho capito che piangersi addosso non serve a un ca@@o, che i miracoli non succedono, e che se voglio qualcosa me la devo andare a prendere, e me la vado a prendere. E quell' "andare a prendere" costerà fatica e sacrifici. Tra l'altro, quando ho iniziato tutto questo, ero ancora convinto di essere parte di quella schiera di (tanto da voi "sbeffeggiate") persone che si reputano sfortunate, nate punite dalla genetica e dal peso del loro scheletro, quindi all' inizio ero ancora più svantaggiato perché debole di false convinzioni, ma ci ho dato dentro lo stesso ed ora sono qui a distanza di 9 mesi che ho "ucciso il mio gemello" (eh si ... pesando la metà esatta la metafora credo che ci stia).
Se vi chiedo consigli è solo per aggiustare il tiro. Ho iniziato ad aumentare di poco le calorie assunte per vedere un po' come va, dato che ora non devo più perdere 10kg al mese, anzi, potrei fermarmi pure qui, sono e mi sento in forma, quei 6-8Kg sono solo una soddisfazione personale, la ciliegina sulla torta.

Poi sul discorso del vino, ho capito che è vivamente sconsigliato. Ma non ci rinuncio. Visto che non mi calo 10 bianchini al giorno, ma un calice da 0,1lt ogni 2 giorni circa. Non credo proprio che per colpa di quello tornerò obeso, e anche se fosse, ora come ora, ho il tempo per accorgermene e porre rimedio. Se per avere consigli devo elencare quello che ho mangiato, e il vino l'ho bevuto, nell' elenco ce lo metto, come ci devo mettere qualunque cosa malsana che mangio, altrimenti si ritornerebbe al discorso della genetica e delle ossa grosse.

Scusate il post troppo lungo e noioso, e soprattutto ripetuto e ridondante, ma più che un post questo è un po' più uno sfogo personale... Ringrazio tutti quelli che hanno avuto la pazienza di ascoltarmi e la gentilezza di darmi dei consigli.
Grazie a tutti . ;-)
 

freeroad

Apprendista Scalatore
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qualcuna
Comprendo i tuoi sforzi e mi sembra che tu ci stia mettendo tanta volontà. I risultati in ogni cosa si ottengono con costanza e usando la testa, pure io ho ancora qualche problema (inverso a quello del topic), e se non sto più che attenta in un attimo perdo peso e non va bene. Quello che dicevo sulla tua colazione era un incentivo a fare meglio, se una persona attiva mangia così poco al mattino rischia di avere a cascata effetti negativi durante la giornata...(più snack causa cali glicemici etc etc...)
 
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supernello76

Gregario
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E pensare che per me è fin troppo, dato che tendo a vomitare tutto quello che ingurgito prima delle 10 del mattino (mi sveglio alle 5.00 ogni giorno w.e. incluso). E non vi dico che fatica mandare giù l' etto di riso con marmellata che mangio al sabato quando faccio il lungo ...
Nei miei 37 anni di gozzoviglie e libagioni, nemmeno la facevo colazione. Ho cominciato quando ho iniziato il mio "percorso di dimagrimento" , ma ne farei volentieri a meno, butto giù quel poco che mi basta per non arrivare a mezzogiorno con i crampi per la fame, perché se è vero che fino alle 11.00 non sento fame, dopo quell' ora il senso di vuoto nello stomaco cresce esponenzialmente.

Tengo a precisare che i miei peccati li ho già espiati già da un bel pezzo. I risultati li ho ottenuti ed ora voglio migliorare quello che (almeno io) reputo un risultato eccezionale. Lo avrò ottenuto con modi e tempi sbagliati, ma comunque ce l'ho fatta. Ho avuto quello che volevo, con non pochi sacrifici. E' stata una mia piccola vittoria personale, più che a livello fisico lo è stata a livello mentale, ho capito che piangersi addosso non serve a un ca@@o, che i miracoli non succedono, e che se voglio qualcosa me la devo andare a prendere, e me la vado a prendere. E quell' "andare a prendere" costerà fatica e sacrifici. Tra l'altro, quando ho iniziato tutto questo, ero ancora convinto di essere parte di quella schiera di (tanto da voi "sbeffeggiate") persone che si reputano sfortunate, nate punite dalla genetica e dal peso del loro scheletro, quindi all' inizio ero ancora più svantaggiato perché debole di false convinzioni, ma ci ho dato dentro lo stesso ed ora sono qui a distanza di 9 mesi che ho "ucciso il mio gemello" (eh si ... pesando la metà esatta la metafora credo che ci stia).
Se vi chiedo consigli è solo per aggiustare il tiro. Ho iniziato ad aumentare di poco le calorie assunte per vedere un po' come va, dato che ora non devo più perdere 10kg al mese, anzi, potrei fermarmi pure qui, sono e mi sento in forma, quei 6-8Kg sono solo una soddisfazione personale, la ciliegina sulla torta.

Poi sul discorso del vino, ho capito che è vivamente sconsigliato. Ma non ci rinuncio. Visto che non mi calo 10 bianchini al giorno, ma un calice da 0,1lt ogni 2 giorni circa. Non credo proprio che per colpa di quello tornerò obeso, e anche se fosse, ora come ora, ho il tempo per accorgermene e porre rimedio. Se per avere consigli devo elencare quello che ho mangiato, e il vino l'ho bevuto, nell' elenco ce lo metto, come ci devo mettere qualunque cosa malsana che mangio, altrimenti si ritornerebbe al discorso della genetica e delle ossa grosse.

Scusate il post troppo lungo e noioso, e soprattutto ripetuto e ridondante, ma più che un post questo è un po' più uno sfogo personale... Ringrazio tutti quelli che hanno avuto la pazienza di ascoltarmi e la gentilezza di darmi dei consigli.
Grazie a tutti . ;-)
Infatti fai bene a tenere il calice di vino(che ha comunque poche calorie e ti appaga anche dal punto di vista mentale). Ricordati che in questo topic sei in mezzo ad un branco di lupi, alcuni così talebani nel mangiare he farebbero impallidire i PRO. Io stesso sono stato demonizzare una volta perché ho fatto la parmigiana di melanzane con le melanzane grigliate anziché fritte(volevano picchiarmi a momenti) [emoji1] [emoji1] [emoji1] [emoji1] [emoji1]

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