Anno 2018: obiettivo dimagrimento

[Il Trattore]

E secondo te non sono consapevole di essere ancora obeso? La strada è ancora lunga, fratello forumendolo. Una sera di bagordi per festeggiare l'under 100 non la vedo come una cosa così deleteria.

Non contesto la sera di bagordi. Contesto l'iniziare a bramare con largo anticipo uno sgarro.

È il processo mentale che sta dietro che fa danno, non il danno fisiologico in quanto tale.

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[kaiserjan86]

Festeggia con un centello in bici

Fosse facile, per precauzione mi sto tenendo sui 35-40 km, ho paura a spingermi troppo oltre, sono ancora in grave sovrappeso. Magari si potrebbe unire un bel giro in bici a una bella birrata serale =)

 

[kaiserjan86]

Non contesto la sera di bagordi. Contesto l'iniziare a bramare con largo anticipo uno sgarro.

È il processo mentale che sta dietro che fa danno, non il danno fisiologico in quanto tale.

Non riesco a capirti, è un regalo che mi concedo per festeggiare l'evento, così come ho intenzione di regalarmi una bdc nuova non appena sarò sotto gli 80 kg, non vedo dove sia il problema. Largo anticipo poi, capirai...devo perdere 1.8 kg, tempo un'altra quindicina di giorni fatti come si deve e dovrei farcela.

 

[kaiserjan86]

solo 1 mi raccomando
ed è valido solo se si indossa questa maglietta

Questa mi è piaciuta :)

 

[Il Trattore]

Non riesco a capirti, è un regalo che mi concedo per festeggiare l'evento, così come ho intenzione di regalarmi una bdc nuova non appena sarò sotto gli 80 kg, non vedo dove sia il problema. Largo anticipo poi, capirai...devo perdere 1.8 kg, tempo un'altra quindicina di giorni fatti come si deve e dovrei farcela.

Te la spiego così: spulciando tra i thread relativi a questo tema sono un po' di anni che "frequenti l'ambiente". Forse un po' di errori li hai fatti se ancora sei qui. Darsi uno sgarro come premio per la perdita di peso lo trovo un errore nel tuo caso specifico. Tutto qua.

 

[kaiserjan86]

Te la spiego così: spulciando tra i thread relativi a questo tema sono un po' di anni che "frequenti l'ambiente". Forse un po' di errori li hai fatti se ancora sei qui. Darsi uno sgarro come premio per la perdita di peso lo trovo un errore nel tuo caso specifico. Tutto qua.

Modi di vedere diversi, sul forum non bisogna per forza scrivere solo se si è commesso degli errori.

 

[never give up!]

Te la spiego così: spulciando tra i thread relativi a questo tema sono un po' di anni che "frequenti l'ambiente". Forse un po' di errori li hai fatti se ancora sei qui. Darsi uno sgarro come premio per la perdita di peso lo trovo un errore nel tuo caso specifico. Tutto qua.

occhio a fare lo psicologo...
solitamente si è sommersi di critiche....(ne abbiamo di esempi )

anche se, quello mentale, è, con buonissima probabilità, l'aspetto da curare maggiormente...ma non si può dire...

 

[betana]

Il mio peso è variato da 165 kg a 75 kg con molti saliscendi, da ormai 4 anni sono stabile tra 78 e 84, dipende dallo sport che faccio. NON SE NE ESCE MAI, NON SI PIANIFICANO SGARRI PER PREMIO, NON SI DEVE MAI ALLENTARE LA PRESA, basta poco per rientrare e, non sarò il miglior ciclista qui dentro, ma di sicuro sono stato il piu obeso. Dareste eroina a un tossicomane che è pulito da un anno ?


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[never give up!]

Il mio peso è variato da 165 kg a 75 kg con molti saliscendi, da ormai 4 anni sono stabile tra 78 e 84, dipende dallo sport che faccio. NON SE NE ESCE MAI, NON SI PIANIFICANO SGARRI PER PREMIO, NON SI DEVE MAI ALLENTARE LA PRESA, basta poco per rientrare e, non sarò il miglior ciclista qui dentro, ma di sicuro sono stato il piu obeso. Dareste eroina a un tossicomane che è pulito da un anno ?


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però, questo, se vogliamo, è l'altro lato della stessa medaglia, bisognerebbe (uso il condizionale, perchè è un aspetto su cui lavorare, non è immediato, non è facile) superare la paura del cibo...naturalmente senza necessariamente programmare sgarri

 

[betana]

Faccio il volontario e aiuto chi ha grossi problemi di dipendenza e disturbi alimentari e ti assicuro che la paura (chiamiamola cosi) del cibo è reale ed è giusta come è giusta la paura della droga o dell alcol per tossicomani e alcolisti. Anzi è spronata da reparti bariatrici . Conosco e aiuto di persona un ragazzo di 22 anni che attualmente pesa 275 kg e sta cercando da anni di dimagrire ed é straziante vedere come ci prova e come fallisce perchè il cibo è più forte di lui


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[never give up!]

intendo che va superata /gestita una volta raggiunto l'obbiettivo...deve diventare qualcosa di "normale", che fa parte della vita di tutti i giorni...perchè, pur avendo molte similitudini, il paragone con la tossicodipendenza è molto "forzato", la droga non è necessaria per la sopravvivenza, il cibo, invece, si...

 

[betana]

intendo che va superata /gestita una volta raggiunto l'obbiettivo...deve diventare qualcosa di "normale", che fa parte della vita di tutti i giorni...perchè, pur avendo molte similitudini, il paragone con la tossicodipendenza è molto "forzato", la droga non è necessaria per la sopravvivenza, il cibo, invece, si...

Io non mi intendo di persone tossicodipendenti ma il paragone con quel campo ormai lo fanno anche in reparto bariatrico enfatizzando il fatto che il cibo è ancora piu subdolo visto che come hai detto tu, bisogna mangiare. Alcuni 20enni superobesi ( con pesi superiori a 200 kg) arrivano a violenza estrema con i genitori se non gli forniscono il cibo e sono disposti a tutto per averlo. È un mondo poco conosciuto ma molto molto triste


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[never give up!]

Io non mi intendo di persone tossicodipendenti ma il paragone con quel campo ormai lo fanno anche in reparto bariatrico enfatizzando il fatto che il cibo è ancora piu subdolo visto che come hai detto tu, bisogna mangiare. Alcuni 20enni superobesi ( con pesi superiori a 200 kg) arrivano a violenza estrema con i genitori se non gli forniscono il cibo e sono disposti a tutto per averlo. È un mondo poco conosciuto ma molto molto triste


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capisco quello che intendi, è molto chiaro, i paragoni sta i due mondi sono plausibili...ma ci dovranno pur essere degli step evolutivi nel percorso...
solo che sono io che non riesco a spiegare quello che voglio sottolineare...una volta arrivati a risultato..
IMHO ci sta vedere (far vedere) il cibo come NEMICO, ma non lo può essere per sempre...visto che è necessario...

 

[stambe]

IMHO ci sta vedere (far vedere) il cibo come NEMICO, ma non lo può essere per sempre...

Non il cibo ma alcuni cibi (e bevande) forse si..

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[msmtrt1]

Io sono da due settimane in ketogenica con defict calorico di 500-1000kcal/giorno. Già calato di 2 kg che sicuramente in parte acqua ma la cosa che non credevo ma effettivamente posso confermare come veritiera è la completa mancanza di attacchi di fame. Ovviamente la prestazione ciclistica ne risente ma l'obiettivo in questo periodo è fondo lento/medio per fare la base per il 2019. Poi da inizio 2019 quando si inizierà con roba tosta (soglia e sopra soglia) si aumenterà la quota % di carbo a discapito dei grassi mantenendo le proteine sempre a circa 20%.
Sicuramente questa dieta non è adatta nel periodo agonistico e preparatorio ma nel periodo invernale ed off-season quando si vuole calare secondo me può essere un'opzione da valutare attentamente. Vi terrò aggiornati sul proseguo.

Che tipo di chetogenica stai facendo, a che scopo e come ne valuti il raggiungimento?

 

[Il Trattore]

Grazie. La pizza del sabato è immancabile........ :)

ps: ho detto ricarica di carbo ogni 20gg, non ogni sabato altrimenti non è chetogenica ma la dieta del "faccio-quel-piffero-che-mi-pare"

(...che del resto, guardandosi in giro, è la più diffusa in Italia , altro che mediterranea, but that's another story... )

 

[pedalone della bassa]

ecco, dopo un mese circa (pesata iniziale il 1° ottobre) di alimentazione un po' più corretta, mi sono ripesato (con tutti i limiti e gli errori che può fare una bilancia).
risultato da 86,8 a 86,2
devo dire che sono soddisfatto. calcolando che in questo quasi mese ho fatto solamente 400 km in bici e 3 km a nuoto. durante il periodo non ho visto sbalzi di peso. devo anche ammettere che mi son concesso 3 volte la pizza (senza super condimenti pero'), a mia sorpresa zero Nutella (compensata, quando avevo voglia di dolce, con un po' di burro di arachidi).
la cosa più positiva, magari è solamente effetto placebo, è la minor stanchezza che ho in generale.
bene così. ora bisogna pero' continuare ed insistere.

 

[never give up!]

A livello calorie Nutella e burro di arachidi non discostano di molto...e da la stessa dipendenza

 

[pedalone della bassa]

A livello calorie Nutella e burro di arachidi non discostano di molto...e da la stessa dipendenza

che brutta notizia
devo migliorare ancora, tra le altre cose, a leggere le etichette

 

[never give up!]

che brutta notizia
devo migliorare ancora, tra le altre cose, a leggere le etichette

Bravo... l'appunto era proprio per sottolineare di verificare le etichette...di per sè il burro di arachidi si può assumere ...ma con moderazione...non è se eviti la Nutella e la sostituisci con il burro di arachidi fai un grosso miglioramento dal punto di vista calorico....

Si può sforare anche mangiando "pulito"...