R
RedCaad
Guest
È una domanda
Per quanto riguarda la ricarica ti ho già risposto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
allora siamo pari.
È una domanda
Per quanto riguarda la ricarica ti ho già risposto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Però non ho capito quanti anni avevi e che sport praticavi[emoji6]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
20 anni, ed alzavo pesi per il gusto di alzarli.
Ecco allora la mia fortuna magari è stata di avere un padre che fin da quando avevo 7 anni mi ha invogliato a praticare sport a livello agonistico ( calcio) e ludico (innumerevoli)...
Ps. Alzare pesi tanto per non contribuisce sicuramente a costruire background, tanto più che a 20 anni orami ciò che è fatto è fatto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
No, semplicemente ciò che tu imputo alla fortuna si costruisce dall’infanzia.con c'ho? praticamene sei un cavallo di razza ed io un ronzino? ripeto non siamo tutti fortunati!
no problem, ho 40 anni e vivo di prepotenza (sportiva) cmq.
!
No, semplicemente ciò che tu imputo alla fortuna si costruisce dall’infanzia.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
il mondo sportivo agonistico è pieno di esempi di persone che hanno iniziato a "tarda" età... mi pare vengano messi alla pari di chi ha cominciato in giovane età.
anche in questo forum, in questo 3D ci sono persone che hanno iniziato a fare sport e dimagrire, e qualcuno avrà conseguito anche risultati, in "tarda" età, spesso è considerato un cosa buona.
Certo, ottima,
Ma è spesso piu difficile gliene va dato atto.
Ma non a causa della fortuna o sfortuna
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Occhio a calare troppo.
Occhio a calare troppo, sono andato a prendere adesso gli esami del sangue fatti dopo due settimane a 67Kg (che per me sono pochissimi, significa pelle sottile come l'avambraccio ovunque tranne sulle chiappe), fatto due giorni di scarico completo prima degli esami per non influenzarli, dagli esami ho perso 4 punti di ematocrito (da 46 a 42) e tutto l'ambaradam delle difese immunitarie basso, neutrofili sotto il minimo consigliato. Le sensazioni di non tenere più negli allenamenti oltre le 4 ore (direi anche oltre le 3 ore quando ho fatto gli esami) si sono riflessi negli esami.
Adesso piano piano vedo di rimettere su qualcosina, stamattina non arrivavo ai 69Kg neanche dopo colazione, ma la pelle già è cresciuta nei punti "strategici"
Mangiare, rimanendo in thread, mangio le solite cose, 2g pro xKg sempre come minimo, grassi non so quanti ma formaggi e olio ne mangio tutti i giorni, carboidrati li prendo la maggior parte dal riso, il resto da pasta integrale o quel dolce ogni tanto. Zuccheri almeno 2-3 cucchiaioni al giorno totali nello shaker delle proteine, più quelli nei sali delle borracce. Non sto li a pesare niente. E non mi risparmio, se ho fame mangio
Quello che mi da fastidio è che mi ha sballato il cuore, in soglia e fuorisoglia non è più stabile, ogni tanto fa dei picchi (tipo sono li a 180-182 bpm stabili, e di punto in bianco mi fa quei 5 secondi sopra i 190, come ieri sera con i rulli, ero in soglia e boom, 195 bpm, nel dubbio ho calato il ritmo. Fatto anche esame cardio e non hanno trovato nulla (se non che ho battiti a riposo più alti, dai 43-46 soliti ai 50-54 adesso)
Quello che voglio chiedervi, io ho sempre il valore chiamato "metabolismo glucidico P-Glucosio" piuttosto basso, dai 60 ai 75, il medico mi ha detto che è normale per persone sane che fanno attività fisica regolare, ma secondo voi, inserire una curva di carico (o di scarico) alimentare per modificare questo valore, può avere riscontro positivo per le prestazioni atletiche? E soprattutto, a livello di salute, farebbe male tentare di alzarlo?
S-Trigliceridi 47, anche questo valore ci voglio ragionare.
non sono un medico, ma all'ultima donazione del sangue (con ovvi relativi esami semestrali che faccio), mi dissero che l'ematocrito è "normale" averlo basso, dopo un periodo di intensa attività fisica.
a settembre scorso ero a 39-40. quest'anno a settembre vedrò (sempre anno su anno, verso la prima settimana)
Porto la mia esperienza ad ulteriore confutazione dei fenotipi, che condannerebbero le persone ad avere la pancia o il sederone, a seconda dei casi, con conseguenti difficoltà a dimagrire...Ecco allora la mia fortuna magari è stata di avere un padre che fin da quando avevo 7 anni mi ha invogliato a praticare sport a livello agonistico ( calcio) e ludico (innumerevoli)...
Ps. Alzare pesi tanto per non contribuisce sicuramente a costruire background, tanto più che a 20 anni orami ciò che è fatto è fatto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Porto la mia esperienza ad ulteriore confutazione dei fenotipi, che condannerebbero le persone ad avere la pancia o il sederone, a seconda dei casi, con conseguenti difficoltà a dimagrire...
Io al contrario tuo, non ho avuto esempio in famiglia. Anzi. I miei erano e sono anti sport, pigroni, diciamo.
Io mi ritengo uno dei pochissimi bambini che non ha mai fatto calcio. Tanto è vero che non ci so giocare...
Mai fatto nuoto... Non so nuotare...
Mai fatto sport...
A 19 anni a 1,82m come ora, pesavo 82kg. Zero muscoli. Taglia dei pantaloni 52.
Ho iniziato palestra, per migliorare l'estetica pessima... Praticamente solo pesi.
Iniziando da zero... Roba da 20kg di panca piana per poter fare una ripetizione da 10 colpi!
Andandoci per 5 anni, 6 volte la settimana, con impegno, ero arrivato a 78kg, ma con più muscoli! Panca facevo 70kg.
Poi a 26 anni ho iniziato ciclismo... Facevo fatica a fare giri da 50km, la prima salita al 8% sono riuscito a farla, senza piede a terra, dopo 2 mesi di allenamento.... E con il 34x27!
Non ho mai smesso da allora.
75,73,71... "ma quanto sei diventato magro, sei sicuro di stare bene?!?"... 70,69... "eh ma no, basta, sotto i 70 non va bene per la tua altezza, sei 1 e 82 devi pesare 82kg!!" e via altre baggianate simili.
Nel frattempo dai 6000/7000 km annui ero passato a 10000 e poi ho trovato nuovo amici con cui uscire, più giovani e veloci del gruppo della squadra in cui mi ero iscritto all'epoca... E giù a migliorare ancora.... Fino ai 15000/17000km annui e ai 65kg costanti di ormai 5 anni a questa parte (taglia pantaloni 46).
Come vedi anche chi non ha ALCUNA base sportiva può correre ai ripari in età adulta. Certo ci vogliono 10/15 anni per trasformarsi completamente come ho fatto io... Ma ne è valsa la pena... Certo, ogni tanto penso a cosa potrei fare ora se avessi magari iniziato ciclismo a 10 anni... Visto che già mi piaceva e seguivo Bugno e Cipollini in TV!
Inviato dal mio G8441 utilizzando Tapatalk
Vuoi venirmi a dire che questa cosa non è vera?No ma era a rafforzare quello che sostieni tu, cioè che anche chi non ha alcuna base, non rimane vittima del suo fenotipo... Io non avendo mai fatto sport da bambino, non mi porto dietro alcuna sfortuna del tipo "ingrasso senza mangiare" o "mi rimane sempre la pancetta" come vorrebbero far credere alcuni...
Inviato dal mio G8441 utilizzando Tapatalk
be' se uno pesa 65kg ed e' alto 182 , cosa vuoi che gli rimanga! siamo a livello di bardet ....hai presente?Vuoi venirmi a dire che questa cosa non è vera?
Allora per andare bene dovrei essere 26 kgbe' se uno pesa 65kg ed e' alto 182 , cosa vuoi che gli rimanga! siamo a livello di bardet ....hai presente?