Bandelletta ileotibiale infiammata

Darlene

Novellino
23 Maggio 2019
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lucca
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Bici
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Buongiorno a tutti! Sono una ragazza di 23 anni. Fino ad ora non ho mai avuto problemi nel correre ma purtroppo ora mi ritrovo con una bella infiammazione nella fascia esterna del ginocchio. Da quello che leggo sembrerebbe Bandelletta.... Tralasciando le cause scatenanti che credo di saperle (scarpe usurate e aumento progressivo del carico), è un problema risolvibile rispettando la regola del riposo? Ormai sono 12 giorni che non corro né vado in bici. Ho riniziato ultimamente a fare un po' di stretching, elastici e foam roller. Ho applicato ogni giorno voltaren e ghiaccio...il problema é che a tratti risento un po' di fastidio, in altri momenti come se non avessi niente.... ho paura di ricaderci andando a correre...voi cosa mi consigliate? Qualcuno ha avuto i miei stessi problemi? Quali in media sono i tempi di recupero?