a dire il vero il garmin mi dice che ne brucio più di 4000 in circa 3.30 H e 95 km ... ma il problema rimane che se mangio di più prima di uscire poi non digerisco ... mentre quei 5 gr di BCAA mi "sembra" che abbiano fatto effetto ... ripetro mi "sembra"
che mi consigli?
1200 cal l'ora, non le bruci neanche se sei un culturista di 120 chili di muscoli che fa sci di fondo nudo a -15° inseguito dai lupi
Un amatore non va oltre le 700 cal l'ora.
Quando diversi anni fa installai l'erge750 eliminai dallo schermo il conteggio delle calorie dopo neanche un kilometro, era semplicemente comico