come dicevo, il problema è che alla prima salita rimetto tutto
mica devi mangiare 1/2 prima dell'uscita...
con un po' di prove troverai sicuramente i tuoi alimenti...
Bcaa - quanti e quando?
- Creatore Discussione LucaF&F
- Data di inizio
mica devi mangiare 1/2 prima dell'uscita...
con un po' di prove troverai sicuramente i tuoi alimenti...
non mangio mezzora prima di uscire ma minimo minimo un'ora, solitamente un'ora e mezzo ...
Ma hai mai provato a metterti in bocca dei bcaa in polvere e poi bere?a mescolarli in acqua manco con un frullatore!
A differenza di creatina,sali e carboidrati non si sciolgono e rimangono a galla per non parlare del gusto orribile.figurati bere mezzo litro di quella roba.
Prova e poi mi dici...
Provate i bcaa1000 della O.N.
va bene, ripeto, IMHO devi solo trovare gli alimenti adatti a te...anche se, in teoria, visti i tuoi trascorsi, dovresti averli trovati da tempo...
cmq, mi fermo qui visto che siamo OT
esistono prodotti adatti ad essere sciolti in borraccia, che uso con soddisfazione...
va bene, ripeto, IMHO devi solo trovare gli alimenti adatti a te...anche se, in teoria, visti i tuoi trascorsi, dovresti averli trovati da tempo...
cmq, mi fermo qui visto che siamo OT
giusto per chiarire, non ho detto di aver problemi nei MIEI alimenti ma semplicemente che se mangiassi la quantità che mangia l'utente in questione non gliela farei.
Io personalmente mangio due barrette di Muesli della Kellogg e un caffè. In bici due gel della Sponser.
Chiedo scusa per l'OT
dici a me prova?
li uso da 30anni, li vendo da 13 e ho un marchio mio da 11, con BCAA in polvere sia tradizionali sia 8:1:1 (e stai scrivendo sul mio forum)
esistono bcaa specifici "idrodisperdibili" che correttamente aromatizzati e dolcificati sono più che bevibili e si sciolgono più che bene, mantenendo sempre un'altissima % di BCAA (96%), i prossimi lotti che farò produrre saranno pure dolcificati con Stevia.
se poi hai comprato prodotti che non ti hanno soddisfatto, non è colpa di altri
Parlo di normali integratori per palestra non specifici per il ciclismo,viste le dosi che usate a uscita credevo li usaste sfusi per convenienza
Sebbene ci siano sostanze non indicate per certi sport, però poi non esiste la stessa sostanza "da palestra" O "da ciclismo", gli aminoacidi ramificati sono sempre aminoacidi ramificati a prescindere dallo sport che fai, come qualsiasi altra sostanza.
definizione di "sfusi"?
P.S. - quando rispondi a qualcuno, "quotalo", sennò in un thread da 200 e passa post, non si capisce più chi parla con chi
Un uso prolungato di aminoacidi e derivati (BCAA, Glutammina, creatina ecc..) porta a delle controindicazioni e quindi ad un uso controproducente? il corpo non viene saturato dopo tot tempo e quindi risulta inutile l'integrazione( so che è cosi per la creatina)?
Per quanto mi riguarda aminoacidi ramificati e glutammina, tieni presente che vengono dati basi industriali per tutta la vita ai malati gravi di fegato (epatite, cirrosi epatica, AIDS, tossici vari) E tieni anche presente che sono quattro aminoacidi tra i più abbondanti per quanto riguarda la composizione del corpo umano e la presenza nei vari cibi, i dosaggi consigliati sono assolutamente irrisori.
La creatina nel ciclismo è assolutamente inutile, e quindi per quello perlomeno che attiene a questo forum è assolutamente inutile parlarne.
Ultima modifica:
Come da titolo,
quali sono i migliori per il recupero ?? ho sempre usato i classici 4:1:1 e neanche lo sapevo che esistevano in altre proporzioni.
Un saluto
quali sono i migliori per il recupero ?? ho sempre usato i classici 4:1:1 e neanche lo sapevo che esistevano in altre proporzioni.
Un saluto
Come da titolo,
quali sono i migliori per il recupero ?? ho sempre usato i classici 4:1:1 e neanche lo sapevo che esistevano in altre proporzioni.
Un saluto
premettendo che il formato "classico" è il 2:1:1 che esiste da 20 anni, il 3d dove ti ho spostato è esaustivo.
Buongiorno,
quest'anno stò seguendo un allenamento più intenso rispetto agli altri anni, alternando sedute in palestra a sedute sui rulli o uscite su strada.
Ho modificato anche l'alimentazione aumentandone l'introito dei macronutrienti cercando di mantenere uno stile di vita sano e che mi consenta, oltre di allenarmi, anche di avere energie per svolgere tutte le attività giornaliere.
Vengo al punto, mi piacerebbe capire se conviene utilizzare integratori come bcaa ed alanina, capire le differenze e le modalità di assunzione, nonchè, le possibili controindicazioni per la salute.
Chiudo dicendo che ho 31 anni, sono alto 172,5 cm ed il mio peso oscilla fra i 72 ed i 73 kg.
quest'anno stò seguendo un allenamento più intenso rispetto agli altri anni, alternando sedute in palestra a sedute sui rulli o uscite su strada.
Ho modificato anche l'alimentazione aumentandone l'introito dei macronutrienti cercando di mantenere uno stile di vita sano e che mi consenta, oltre di allenarmi, anche di avere energie per svolgere tutte le attività giornaliere.
Vengo al punto, mi piacerebbe capire se conviene utilizzare integratori come bcaa ed alanina, capire le differenze e le modalità di assunzione, nonchè, le possibili controindicazioni per la salute.
Chiudo dicendo che ho 31 anni, sono alto 172,5 cm ed il mio peso oscilla fra i 72 ed i 73 kg.
le FAQ sono esaustive per le tue domande
Inoltre qui sul forum trovi thread esaurienti sia per quanto riguarda gli aminoacidi ramificati che per la beta alanina.
sposto il tuo post nel thread dedicato